雞蛋這樣用補腎勝某哥腎寶 輔料家家有

一看到補腎的就不放過，堅持那麼久，有沒有補到位呢?其實方法超簡單，也超關鍵，擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行。更多補腎知識百度張仙龍補腎妙方。

簡單的男人補腎法

一、8分鐘速成：枸杞酒釀蛋

食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。

做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)鍋內加點清水煮開4)將400克酒釀倒入鍋里煮開。

5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開。

二、黑豆饅頭

食材：黑豆面150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g

做法：1)溫水化開酵母粉。2)將黑豆麵粉放入盆內。

3)麵粉放入盆內。4)先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵糰。

5)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發酵至兩倍大。

6)案板放麵粉，將麵糰取出，反覆揉，揉至表面光滑，有彈性。

7)揪成合適大小的面劑。8)取一個面劑，揉成饅頭的形狀。

9)整形，放蓋簾上醒發半小時左右。

10)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，這裡用的是我夏季採摘保存起來的新鮮荷葉，將醒發好的饅頭放入，預留足夠的空間，防止發酵過程粘連。

11)蒸鍋開大火，出熱氣後，蒸20分鐘，關火，燜5分鐘開蓋即可。

三、養腎粥

食材：黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、紅糖適量

做法：1)將所有材料準備好2)將黑豆、薏米，百合洗凈，浸泡一夜。

3)電飯鍋內水燒開後，將所有材料洗凈，倒入電飯鍋，按煲粥鍵，水和米的比列大概是5比1。

4)煮啊煮，順著一個方向攪動一下粥。

5)準備一份紅糖

6)2個小時候粥就很稠了，然後加入紅糖。

7)攪勻，蓋上蓋子，關火，再燜10分鐘就可以了。

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