當前位置:
首頁 > 佛學 > 蔬菜水果中的降脂食物

蔬菜水果中的降脂食物


想把血脂異常輕鬆吃掉嗎?我們的健康調脂食物大搜索就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧,在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是綠豆芽、蘋果這兩大「降脂寶貝」。

蔬菜水果中的降脂食物


綠豆芽:將膽固醇排出去


綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。

蔬菜水果中的降脂食物


蘋果:吸收多餘膽固醇


蘋果是人們容易忽視的「降脂果」,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 降脂 的精彩文章:

蔬果中的降脂食物
這種野菜堪比深海魚!明目降脂千萬別錯過!
每天一杯!美白降脂,排毒養顏,40歲女人16歲的臉蛋!
5月,這個蔬菜要抓緊吃,降脂減壓又降糖,堪稱「三高剋星」!
白菜促進腸胃蠕動,這樣吃降脂降壓

TAG:降脂 |

您可能感興趣

降血脂的八種食物
健康飲食:4種降低血脂的平民食物
芹菜、洋蔥等食物能降血壓嗎?
食物相宜:降壓降脂的絕配!牛肉&芹菜、蘆筍&銀杏、木耳&海帶
這些食物可降血脂
什麼是刮油食物?減脂常吃8種食物
血脂高的糖友不要吃哪些食物?什麼食物能穩糖又降脂?
7種效果極佳的降火食物
降血脂吃什麼?平民食物幫你降血脂
吃降糖葯,不如食物養生,盤點5種常見的降血糖食物
6種較好的降血壓降血脂食物
血脂高在飲食上要選用這些低脂肪 膽固醇低的食物!
經常吃蔬菜、杏仁和豆類等食物有助於控制血糖
春季養肺潤肺的食物食譜
天然降脂的食物,效果杠杠滴!
降糖食物第一彈——苦瓜
5種食物降血脂,春節放心吃
專家:常吃這一類食物,可以降血脂、降血糖!
降血脂最好的的食物是什麼?
美味的油炸食物