腫瘤專家：記住這16個字，防癌抗癌一步到位！

如今癌症已成為國人的第一死因，防癌也成了每個人民都想知道的事。網上到處有言論說，做什麼事能防癌，吃某種食物能防癌，真的可信嗎？不過，今天39健康網採訪了復旦大學附屬腫瘤醫院榮譽教授、胰腺肝膽腫瘤多學科綜合治療協作組首席專家、中國抗癌協會胰腺癌專業委員會主任委員倪泉興教授分享了他的抗癌經驗，他認為，抗癌並沒想像的那麼複雜，總共只有十六個字「營養保證、適當活動、精神振作、合理治療」。

營養保證：平衡膳食，遠離致癌食物

患了癌症後，最常被問到的問題就是怎麼吃？網上曾有傳言「癌細胞能餓死」，殊不知，一個人長時間不吃東西，連自己的生命都難以維持，更別說抵抗癌症了。他提到：「癌友千萬不要吃靈芝這種昂貴補品，它其中的重金屬含量較高，會加重病情。」

那到底該怎麼吃呢？倪教授則認為，癌症患者想要康復得快，首先就要遠離四種致癌食物：煙、酒、毒品和被輻射過的或油炸食物。其次，他還建議，患者在平衡膳食的基礎上，多吃一些少腿的，如一條腿的菇類，沒有腿的魚類。再者，十字花科蔬菜也具有抗癌功效，最具有代表性的就有蘿蔔、捲心菜和西蘭花。

適當活動：癌友不要久坐不動

現在的人每天能運動的時間少之又少，就連吃個飯都有快遞小哥送上門，缺少運動也是癌症患者增多的主要原因之一。而患了癌症後，更加不能久坐不動，本來就一身病，久不活動，肌肉功能就會萎縮，消化能力下降，反而不利於對抗癌症。

但是，癌友運動也要量力而行，不要進行劇烈運動，最好選擇如散步、太極等有氧運動，能提高免疫力，出門多曬太陽，也能有助康復。

精神振作：精神壓力致癌

被問到為什麼會得癌症，倪教授分享了一位上海老師對老鼠所做的實驗：向兩組老鼠注入等量的癌細胞，A組放到寬敞的環境中，給他們吃喝；把B組老鼠關在籠子里，還在籠子外面放一個模擬貓叫的音響，老鼠整天都處於擔心受怕中。經過一段時間後發現，A組老鼠的癌細胞並未擴散，而B組的老鼠則長了很大的腫瘤。

倪教授說：「精神因素是腫瘤高發的一個重要原因，如今大家都身處快節奏的環境中，壓力大，所以患癌的幾率也會上升。」他認為，雖然社會在變，但我們要適應社會，而不是被環境所左右。即使不幸地得了癌症，也要學會自我調節，在有限的生命里多做一些有意義的事，給予別人幫助，也能讓自己心情愉快，從而提高免疫力，更多對抗癌症。

合理治療：要定期隨訪

很多癌友會嘗試偏方，對此倪教授認為，這種做法是不可取的，很多偏方並沒有科學依據，盲目使用還會加重疾病。治療癌症還應該找專科門診接受正規治療，但也不要過度治療。進行手術、放療治療後，一定要遵醫囑定期隨訪，不要以為治療完了就沒事了，很多癌症手術後都會複發。

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