瘦到95斤減肥3大偏方，排毒通便，告別大肚腩、盡顯長細腿

炎熱的夏季到了，本來可以脫掉厚厚的衣服，盡情地展現自己的曼妙的身姿，但是看到腰間的贅肉、大腿的肥肉、胳膊的強壯，臀部的厚重......,那些美麗迷人的裙子、短褲、連衣裙等也沒機會享受夏季的陽光燦爛了！那些身材纖細的女人一點這樣的煩惱都沒有的，我們這些胖子們只能眼巴巴地看著她們盡顯自己的美，真是很不服氣！愛美之心，人皆有之，我自然也不例外的，我愛美食，也愛漂亮的衣服！不過慶幸的是，曾今肥胖的我今年不用再看別人的美了，我也讓她們看看我的美，因為有瘦了，自然這方面的自信就來了！不信，你看！

我的減肥方法，當然是減肥食譜+運動了！飲食控制方面，在保證營養搭配合理的情況下，盡量以清淡為主，有條件的可以喝一些冬瓜粥、玉米粥，或者是紅豆粥等熱量低又好消化的粥。記住，在減肥期間，晚餐要少食哦。下面特別推薦我的三款減肥排毒偏方：

減肥偏方一：魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

魔芋減肥吃法：號稱是接近0卡路里，又灰常美味的神奇料理——紅燒魔芋

還有魔芋粉，也是很不錯的推薦哦！

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

減肥偏方二：地瓜排毒餐減肥法

上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。米飯也可以用米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。

但是，就算是你在減肥過程中，早餐還是應該吃的很好，不是說非得大魚大肉的吃，但是一定要保證基本的營養，一個雞蛋，一杯脫脂奶，一個蘋果。我一般還會在晚餐的時候選擇吃紅薯，一方面避免的在晚上的時候攝入太多能量，另一方面一晚上對腸胃進行清理，第二天早起就能清空垃圾。

減肥偏方三：苦瓜減肥法

身邊有太多的妹子因為苦瓜很苦，就拒絕吃苦瓜，但是苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

這種方法效果確實好，但是應該很多人還是很難接受，你可以選擇清炒或者是和水果一起榨汁來食用，效果都是很不錯的。

運動就是每天晚上在小區里跑步30分鐘，跑步正是一項全身性燃燒脂肪的有氧運動，且每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里，可謂是有氧運動的首選。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！