也許你還不知道：常刺激女人這兩處，「水」就出來了

女人是一個很神奇的生物，話說女人都是水做的，所以女人比較脆弱，男人們可要照顧好自己的女人了，脆弱的女人特別容易讓濕氣纏身，被濕氣纏身就很麻煩了，濕氣重的朋友就知道濕氣的難受

「女子陰類也」，其以血為本，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，而中醫最怕就是濕邪了！濕氣一日不除，大小小心跟著你，特別是女人！

濕氣是女生最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經紊亂，還有內分泌失調等。

時常聽說的一句話：「十人九濕」，濕氣很普遍，十個人當中有九個人是濕氣重的，每個人體內都會有濕氣，濕氣輕微就不會覺得有什麼問題，濕氣稍微有點重就會覺得很難受。

濕氣有個很可怕的名字——萬惡之源，聽著名字就覺得可怕，「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣在體內會影響各個部位，影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，濕氣排不出來就堆積成肥胖。

濕氣怎麼來的呢？這個問題問的好，都是長時間待在潮濕的環境，或者因為個人的一些不良習慣而引起的。

濕氣很容易從一個人的外表看出來，濕氣過重最明顯的癥狀就是虛胖，濕氣長期在體內堆積，無法及時排出去，體重就胖起來了，特別容易有肚腩。你會覺的你的生活方式沒有改變，體重就增加了，這就是濕氣引起的。

還有個就是長痘，濕氣以痘痘的形式直往臉上冒，同時口臭、舌頭腫脹，發白髮黃，還布滿的齒印，早上起床的時候很不爽，感覺跟沒睡醒一樣，眼皮有很明顯的眼袋，排便還不順暢，便便粘馬桶。

關節也可能會疼痛，濕氣的危害遠不止於此，其他的一些慢性疾病也與其有關，高血壓、哮喘、風濕都有可能是濕氣引起的。

這些壞習慣都會讓濕氣加重，你中了幾個？

口味重：腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

穿得少：「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

愛吃涼：中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

常喝酒：這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

不通風：一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

運動少：運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

老坐著：久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

睡不夠：從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

這些壞習慣都會加重濕氣，濕氣重怎麼解決

可以刺激一下這兩個穴位，有很好的祛濕效果

湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

血海穴

取穴方法：

坐在椅子上，綳直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

功效：

血海穴屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

去濕最好的一定是運動+飲食，運動第一，飲食配合適當，必然事半功倍。

食療可以吃一些芡實、馬齒筧、赤小豆、苦瓜等一下健脾祛濕的食物，然後配合運動

享米紅豆粥

材料：紅豆、享米、冰糖。

做法：1.紅豆和享米泡水洗凈。2.放入適量的水、紅豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。

常運動能改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，消除精神的緊張與壓力，有助活化氣血循環，增加水分代謝。使你擁有健康的感覺。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣的排出，給予你一個健康的身體。

飯後散步20分鐘,有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。

艾灸：對付濕氣最有效、最快的方法是艾灸，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

每個人的身體素質都不一樣，也許有一些方法對你無效，你可以在評論里跟小編說，小編會找出一個適合你的方法。最適合你體質的方法才是最好的方法。

結語：這些方法你都學會了嗎？你覺得哪個比較適合你？

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