已婚男人經常喝點它，讓你生龍活虎，更有男人味

腎虛是一種中醫的說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發生在男士身上，一般伴隨著生長生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛癥狀，注意及時的補腎。下面教你快速辨別腎虛。

看指甲辨腎虛

指甲在人體的末端，如果指甲表面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的，說明氣血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有烏黑淤滯，說明氣血不能充分地流到末梢，並且末梢經絡有可能已經出現了堵塞狀況。

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性慾低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

腎虛往往會對男性的身體造成很多的影響，不僅影響正常工作，也無法正常生活。因此發現癥狀及時治療是遠離腎虛的最好方法。

中醫提醒，治腎虛，不必吃藥，食療是最健康的方式，那麼吃什麼能補腎呢？下面一起來看下。

1.黑芝麻

補腎效果最好的食物，當然還是黑芝麻，中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，黑芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、腰酸腿軟、發枯發落、頭髮早白之人食用。

2.辣木籽

腎臟虧虛的人可以多吃一些辣木籽，這是純天然的綠色食物，內部含有人體平時所需維生素A和維生素C，是補腎最好的營養物質，能深入腎部補充營養，尤其能治療腎臟等特殊部位的損傷疾病。

3.天然護肝腎養肝茶

中醫藥理中，枸杞有治療飲酒後肝腎的損傷，加之菊花的健脾開胃，清心明目之作用，加強調控身體的功效，長飲用這樣的原料飲品，還能保護你的肝臟不受酒精的嚴重侵擾。

4.安神助眠茶 （改善睡眠）

促進睡眠，滋補腎臟，安神茶中所含有的酸仁棗與蓮子，正是有著這樣的效用，因此腎虛者來說在睡前喝一杯能有效起到固精，改善腎功能的作用，更是能讓你放鬆神經，促進睡眠。

5.新疆野生桑葚干

桑葚天生就有很好的補腎作用，而野生的桑葚干則能有效治療肝腎虧損的情況，如果長期服用，還能讓你的腎臟功能變得更加強大，只要泡水，便能飲用，適合腎虛而工作繁忙的人補腎所用。

6.養生八寶茶（氣血雙補）

或許你知道千日紅有效補充人體本身所需的維生素C，但其實它也是腎臟活力的根本，用它來製作花茶，不但能美容養顏，更能保護肝腎，很是特別適合補腎滋養時飲用。

購買7.烏鮮生 純淡干海參

海參之所以受人喜愛，是因其為溫補性食材，對身體沒有其他的副作用，更是適合一年四季都飲用的補腎者，而其內部含有的豐富的鈣，鐵，鋅，維生素，則具有補腎強精，固本培元的功效，能時刻幫你滋養腎臟。

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