坐月子這樣對不對？到底該聽誰的？

寶媽們在坐月子的時候經常聽到：「不能刷牙」、「不能隨便走動」、「不能洗澡」.......現在人們的生活水平提高了，環境也改善了很多，可是很多老一輩的坐月子方法卻一直延續下來，這些問題一直困擾著我們，到底該聽誰的呢？

以下是坐月子期間媽媽最常遇到的一些問題，你也可以參考作為你的坐月子注意事項。

1. 月子里能不能洗澡？

月子里不能洗澡的禁忌隨著時代的變遷已經不適用了。過去家裡沒有空調、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器，衛生條件也很差，那種環境下洗澡很容易著涼或感染。而現在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是沒有問題的。我們這邊的習俗是用一種青草熬過的水來洗澡，說這樣也比較好祛風。保持清潔衛生，對你的身體恢復更有好處。只是如果你還比較虛弱，也許需要家人幫忙，免得跌倒。

2. 月子里能不能刷牙？

產後也一樣要注意口腔的清潔衛生，特別是產後為了補充營養，你往往會吃油膩和高蛋白的飲食。堅持每每天都要刷牙，防止出現口腔疾病。不過,你一定要選擇刷毛柔軟的牙刷，並且刷牙動作要輕柔。

3. 月子里能不能洗頭、梳頭？

坐月子期間，愛出汗水，頭癢難受，那麼可以洗頭嗎？如果洗頭應該注意些什麼呢？根據自己的經驗個人建議坐月子最好不要洗頭，如果頭癢可以用酒精擦，然後用木梳輕輕的梳，把臟物梳下來，如果洗頭的話容易使頭皮著涼，以後確實會頭痛，而且月子期間頭皮著涼會影響惡露的排出。如果非常難受，建議2周後再洗頭，但需要注意的是，和洗澡一樣，要用溫水洗，而不要用涼水，並且注意保暖。用干毛巾擦乾，然後在用另一張干毛巾抱一下，進入無風的環境（空調房），再把毛巾取掉。

4. 產後什麼時候可以清洗外陰？

產後就可以清洗外陰了。為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。

5. 坐月子能不能碰涼水？

中醫學認為，產後你氣血不足，元氣虧損。這個時候因為你腠理不密，風寒涼氣容易入侵你的身體。造成氣血運行不暢，甚至導致你產後身體疼痛，因此，月子里避免使用涼水還是有道理的。新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下「月子病」。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然請打開熱水器用溫水吧。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。

6、產後要不要穿束腹的？

順產7天後可用束腹的

懷孕期間，子宮會變大、腹壁鬆弛，再加上順產時產婦用勁過大，這導致產後肚子變大、腹肌變松。所以，順產後適時穿束腹的是有好處的。

但是，不要產後立即就穿，因為短時間內腹中還有很多淤血，陰道里會有惡露排出來，過早使用束腹的會體內血液循環，影響惡露的排出，最好順產後第七天開始使用。

進行剖腹產手術對女性的子宮傷害很大，肚子上會縫上一條傷口。因此，束腹的使用最好在傷口癒合後，大約在產後十五天。產後也要充分利用外在因素，專家加以產後及時用束腹的，防止五臟下垂、防止婦科疾病、穩住子宮不讓子宮來回晃動，而且會使寶媽身材更好，是新一代時尚辣媽追捧的一款專業產後瘦身恢復產品！建議順產在7日後，剖腹的15天以後就用上束腹的，窈窕體形非夢事。

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7. 月子里能不能吹電扇，開空調？

認為月子里不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果你感到熱，是可以採取這些方式降溫的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50%到60%之間。

8. 月子里能不能看書、看電視？

月子里可以聽聽音樂、讀讀有趣的書，或輕鬆愉快地看看電視，這些都是很好的休息放鬆方式。需要注意的是，不要時間太長或讓自己過分疲勞。

9. 坐月子能不能吃水果？

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果，這樣才能使你營養全面。水果不但能為你補充維生素和礦物質，還能增進食慾，甚至促進泌乳。不過最好不要多吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜。

10. 產後頭幾天是不是不能吃鹽，不然身體會浮腫？

鹽是補充鈉的主要來源，而鈉是人身體內維持生理功能的重要元素，因此，每天補足適當的鈉十分重要，但也不要食用過量。

11. 什麼時候可以下地，什麼時候可以外出？

傳統坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主張卧床42天甚至做個「雙滿月」。現代醫學認為，產婦不需要卧床不起，相反應該儘早下地走動，還可以從事一些力所能及的家務勞動。適當的運動有助媽媽恢復體型，對剖腹產媽媽來說，下床走動可以降低發生傷口粘連的可能性。但是也不宜久站。

12. 月子里一定要多吃蛋禽肉嗎？

這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等更多選擇。

所以，再坐月子里，傳統的，我們可以借鑒，但是不符合現代的及沒有科學依據的，我們可以慢慢摒棄。做一個能讓自己，美回來，健健康康的月子！

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