減肥運動最有效，7個動作10分鐘腹部訓練，3周平腹大肚腩
減肥
05-14
給大家介紹一下我減肥期間做的運動。10分鐘腹部訓練，專減大肚腩，啤酒肚，應酬，久坐，7個動作，全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉，每個動作15-25次，每天10分鐘!
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
9個動作讓你肚子瞬間小一圈，每個動作10-15個，3個動作為一組，一次做2組
肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。
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