瘦下來比整容還好看：我成功減掉32斤我的減肥經歷，分享個你們！
以前老是被同事叫胖子胖子，越叫我越自卑，我就下定決心要減肥。
減肥前：
減肥後：
短短几個月不見，同事居然問我是不是整容了，哈哈，被別人說瘦那是多開心的一件事！
動作一：屈腿拉鋸式動作要點：這個動作類似於「鋸樹」的動作，雙腳前後開立，左腳踩住彈力繩的一端，左膝蓋微彎曲，左手輕放於左腿上。右手握住彈力繩的另一端，做前後拉鋸動作。注意腰背部保持挺直。次數：30次。
動作二：左右拉伸動作要點：兩腳開立，兩腳之間的距離略比肩寬，雙臂舉至頭頂，雙手握住彈力繩，握距約與肩同寬。隨後向左向右拉伸。拉伸時腰部保持不動。次數：30次。
動作三：弓步下蹲動作要點：兩腳前後開立，左腳踩住彈力繩中間部分，兩手握住彈力繩的兩段。上身保持正直，做下蹲動作。下蹲時，眼睛目視前方。次數：30次
以上這些就是關於胖人的減肥運動方法了，所以說在減肥的時候一定是需要選擇適合自己的方式方法才行哦，這樣才能夠更好的幫助減肥。也可以加我，我會定時分享一些減肥經驗，希望與你一起瘦下去!
霺-信-號：jiaoering（長-按-復-制-添-加）
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