小夥子，其實你的補腎方法一直都錯了

腎好，身體就好。

補腎不僅僅是男人的問題，女人也需要補腎，至少，在男人看來，養好腎更為的緊迫及需要。

但是，有些人為了補腎，就吃補藥，這就打錯特錯了，這看著方便，一吃藥就能解決了，實際上對我們身體的長期健康不利的，會損害我們的整個身體免疫系統。是葯三分毒，而且年輕人補太過了，尤其是葯補是不好的，而應該通過食療或鍛煉的方法，才能提高我們整個身體系統的健康發展。

現在推薦幾個補腎的方法。

1、吞津養腎。經常吞津液可以很好的養腎。

2、有尿不要憋。有尿要及時排出，及時把小便排乾淨，不然會損害到腎臟。

4、做好足部保暖，因為腎經始於足部，而且足部很容易受到寒氣的侵襲。每天晚上最好每天睡前泡泡腳，也可以按揉腳底湧泉穴，這對養腎固精有比較好的效果。

5、保持充裕的睡眠，有很大腎功能衰竭的大多是過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足引起的。

6、多進行運動。生命在於運動，經常運動，對腎的養護有很大的幫助。在這裡介紹一個養腎糾需的好方法：把兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動能補腎納氣。

只要每天能把以上幾點做好，腎的養護是完全可以達到理想的效果的，人就會變得更加的有活力。

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