微胖界扛把子請你來約跑！

作為一個天天運動在減肥前線的「微胖」

咚妞每天都靠著

「微胖，才是最好的身材」

這句話安慰自己

並看著「微胖「代言人蔣欣的照片

幻想自己也是微胖女神

誰！成！想！

「微胖界扛把子」蔣欣同學居然「背叛」了組織

最近，咚妞突然看到一條熱搜

「蔣欣瘦了」排名熱搜榜第一

#蔣欣瘦了#的話題一下子衝上了微博熱搜榜，

就連蔣欣本人也吐槽自己的身材讓大家操碎了心。

說好一起胖成球，你卻偷偷瘦成猴！

畫風也一改從前，成了這樣

驚！！！

是什麼原因

讓以「胖」為美的華妃娘娘「瘦」成了這樣？！

原來...

[蔣欣在拍攝《歡樂頌》續集時,為了「樊勝美」一角在短時間裡積極減重,並成功減了將近15公斤,她曾在受訪時透露,當時因為時間緊迫,「只能藉助於節食和拚命運動來輔助了。」]

又是《歡樂頌》！

《歡樂頌》絕對是個有毒的運動勵志劇組

前有Andy堅持晨跑，引領晨跑熱

後有小美從「微胖」女神變身勵志女神

簡直不要太勵志好嗎？！

點擊播放 GIF/484K

因為易胖體質，

蔣欣這些年深受「減肥」二字的困擾

很多人直接稱呼她蔣大壯，

她也常常發微博自黑

但是娘娘心中的苦，

只有同樣身為易胖體質的咚妞才懂！

易胖體質的形成雖有遺傳性原因，

但是主要還是受日常生活方式影響形成，

擁有易胖體質的我們，也不是「永遠沒有明天」。

蔣欣瘦了告訴我們，

易胖體質絕對是可以瘦下去的！

一般來說，易胖體質的人一般會有以下幾種表現：

1.一日三餐不正常並且經常在外就餐。

2.愛吃零食，愛吃宵夜。

3.有吸煙喝酒習慣。

4.經常熬夜。

5缺乏運動。

6.吃飯速度過快。

以上表現，如果你中了3項以上，那可要當心咯

一不小心就可能胖成球啦！

很不幸，咚妞中！箭！無！數！

不行！

微胖界的扛把子女神都已經瘦了

同樣身為微胖女孩的你

還不趕緊行動起來嗎？

要知道，想減肥成功，運動才是王道！

而想要更好地燃脂減肥，需要在合理飲食之外配合正確的運動方式：有氧運動+無氧運動。有氧運動可以選擇游泳、慢跑或者騎自行車；無氧運動可以選擇俯卧撐或各種力量訓練。可以有效消耗身體中的糖類和脂肪，增強肌肉力量的同時提高基礎代謝，從而消耗更多的熱量。

喏，像蔣欣這樣

不多說了，

咚妞也要跟上《歡樂頌》女神的步伐

調整鬧鐘時間，#約跑安迪，變身勵志女神啦~

同樣是易胖體質的你，

和咚妞一起約跑起來吧！

當然，飲食習慣也要注意哦。

眼神再渴望也要忍住，

下一個勵志女神就是你啦！

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