你的健身方法正確嗎？胡亂健身是會出事情的！
健身的根來歷根基則是讓身體加倍安康，而精確的健身益身，缺點的健身傷身！關於很多健身愛好者來講，常常會有人傾慕他人：「哇塞他一口氣能做300個俯卧撐！好兇悍」
卻不知他的一口氣300個俯卧撐是練了3年，第一年他能做100個，第二年200個，第三年才300個！有些人半年不健身，健身健半年，總想把之前半年沒健身的操練一口氣都操練完！多麼的成果可想而知！很隨便健身過度構成肌肉消融（橫紋肌消融綜合征）
而之前的工夫里，因為健身過度惹起肌肉消融的例子其實很多！有人是以支出了生命的價值！
21歲的中國MMA綜合搏鬥新星楊建兵，在菲律賓馬尼拉賽期間賽前減重呈現脫水癥狀加上操練過度，呈現肌肉消融招致心肺衰竭致去世。
異常因操練過度構成去世亡的還有26歲的巴西活策動昂德羅-索薩因橫紋肌消融構成呼吸衰竭
前陣子健身網紅BakharNabieva 也因深蹲過度構成肌肉消融，幸而Bakhar健身多年對健身中呈現的各類狀況都知道該當如何措置，肌肉受傷後的但她只是躺在病院里一段工夫。
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