吃上這道補腎食療 你的腎多戰鬥十年

腎為人體先天之本，特別是男人，如果腎虛了，就嚴重影響到家庭的幸福，嚴重者可能還會影響到工作。今天就給大家介紹幾道經典的腎虛的食療秘方，希望對正在腎虛的你有所幫助。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

四個補腎食療方

一、補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

二、健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

三、補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、泄精不持久、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

四、補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

美味食物—營養好腎才好

【家常燉白菜】

做法：把肉、白菜、土豆分別切片。鍋中倒適量的油，把土豆片兩面煎一下後備用。用鍋中的油開始先炒肉片，下入肉片翻炒幾下後，加入蔥花，花椒面。然後再把白菜片放進去翻炒。加入適量的鹽。再加少許水。快出鍋前再把煎好的土豆片放進去。再加少量雞精。五分鐘後就可以出鍋了。

【炒血豆腐】

做法：豬血洗凈切塊，塊稍大些，免得炒時易碎。青椒切絲備用.熱鍋中倒入少許植物油，油溫5成熱時，下入薑絲、蒜末炒香.蒜末出香味後，倒入豬血塊，料酒少許，醬油適量，大火翻炒5分鐘.豬血塊炒變色後，倒入青椒絲一起翻炒，炒出顏色後加入適量精鹽，雞精，倒入香麻油收鍋即可

【雙菇肉片】

做法： 蘑菇去掉根兒，切片兒備用，肉切片兒加入鹽，料酒，蔥段腌制， 油菜切段兒或者也可以整棵熱水燙熟最後盛入盤中作為配菜，腌好肉片下滾水劃開成肉白色，盛出過冷水，熱鍋下油，爆香蔥段，下蘑菇拌炒至蘑菇軟下來並且出湯，加入油菜段兒，加入肉片拌炒，快出鍋時候加入鹽調味兒即成。

【木須雞肉】

做法：木耳冷水泡發用手隨意撕開備用，西葫蘆切片，雞肉切片兒加少許鹽，生粉，料酒腌制10分鐘，雞蛋打散，並著蔥末炒熟，盛出備用，腌好雞肉，下滾水劃開，雞肉剛成白色，（去去澱粉），就盛出放入冷水，熱鍋下油加入雞肉，西葫蘆片兒，木耳，雞蛋炒熟，落入生抽，雞粉，鹽，調味兒拌勻即成。

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