想擁有李玟一樣的電臀？這幾個動作幫你打造完美下半身

夏天馬上就到了，不經意間瞥到自己肚子上堆積的游泳圈和粗壯的大腿，有沒有一種生無可戀的趕腳···但是最氣人的是，明明有的人不胖，但身材看起來一點也不好，很藍瘦，很香菇有沒有。

這關鍵的原因可能就是因為你的臀部太扁了~臀部是女生身體曲線的關鍵所在，歐洲都是以翹為美。翹臀不僅能讓你擁有完美的身材，還可以提升個人氣質。李玟就是我們大家熟知的翹臀代表，身材火辣，她的電臀更成為了無數女人的追求。

你也想有這樣的電臀嗎？那就跟著這幾個動作做

每側重複15次，並注意上半身挺胸水平，胯部始終朝正前方，大腿保持水平面。

每側重複20次，並注意上半身挺胸水平，胯部始終朝正前方，動作稍有變化，主要側重於大腿後側

每側重複20次，注意事項基本相同，但與第一個動作不同的是這個動作中的大腿可以下放

每側重複20次，但要注意伸展側腿要保持直線，並做上下小幅度豎直運動。

每側重複20次，與上一個動作有區別的是伸展側腿要稍向外平移，做外側上下小幅度運動。

每側重複20次，注意上提時小腿一定要垂直地面向上。

看了這些你還不趕快行動起來，每周訓練兩三次，擁有李玟的電臀指日可待。小編祝你早日成功哦~~~

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