貧血怎麼補血最快？會有什麼後果？
鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。貧血的人吃什麼補血最快呢，對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。
女人臉色容易蒼白，經常頭暈，可能是貧血惹的禍。
貧血怎麼補血？
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。
豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
補充維生素C,如獼猴桃、鮮橙、檸檬。
補充蛋白質
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