瘦子才配擁有夏天！3分鐘瘦腹翹臀大作戰

夏天就要來了，你是不是還在為身上的贅肉而深深的擔憂呢？臀部與腹部是女性脂肪堆積的主要部位，想要甩掉這兩個部位的贅肉其實很簡單，每天堅持做收腹翹臀的動作，就能讓你擁有傲人曲線。

第一個動作，左腿向前呈弓字邁開，右小腿著地伸直，身體重心盡量向下壓，雙手合十，身體的上半部分盡量向後拉伸，持續15秒左右。這個動作可以有效拉伸腰背部肌肉，也可以鍛煉下肢的力量，打造完美臀部與腿部的曲線。

第二個動作就是大家都熟悉的深蹲了，雙腳岔開與肩保持等寬，腳尖向外打開，腰部保持挺直，身體重心向下，緩緩向下壓，大腿盡量與小腿保持直角。你可以感受到腿部和臀部肌肉的收緊，長期堅持效果很明顯。

除了堅持運動之外，飲食也很重要，每天一杯溫熱的花草茶、代餐粉，都可以促進腸胃的蠕動，加速食物排出腸道，從而起到瘦身塑形的作用。想要在夏天美美的，那就一起來看看這些超優質的瘦身食物吧。

生長在高山上有原生態茶園，經過優質水源精心灌溉，含有更多的營養成分，硒元素可以起到抗氧化、分解脂肪的作用，每天喝一杯綠茶不僅能夠瘦身減脂，還能夠美容養顏哦。

想要健康瘦身卻還在喝傷身體的減肥茶?這款精心挑選純天然材料製成的組合花草茶，豐富的原材料與科學的配比，只為更加健康的消除體內油脂，輕鬆瘦出馬甲線不是夢。

想要健康瘦身飲食很關鍵，來自澳洲的純天然黑燕麥片，富含促進腸胃蠕動的膳食纖維，不加入化學添加劑與糖類，脂肪含量極低，是適合減肥瘦身人群的優質代餐食物。

沒有時間做早餐就去吃高油脂的快餐？這款健康的牛奶燕麥片讓你擁有健康生活，選用澳大利亞原麥、印尼純椰絲以及紐西蘭全脂奶粉，經過科學的配比，製成這款低熱量的美味食物。

精心挑選的純天然紅衣花生，採用農家傳統的石磨磨粉工藝，磨成的粉末更加細膩，也保留了花生中豐富的營養物質與礦物質，經過熱水沖泡後就可以飲用，隨時隨地享受美味。