孕婦愛吃甜食可以嗎？

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甜食是很多女性喜愛的食物，孕婦愛吃甜食也正常，但吃太多甜食的女性注意了，糖分太多容易得糖尿病哦，因此應該有所節制，再愛吃要不能放肆吃，在懷孕之後，飲食該吃什麼，不該吃什麼都不能任性。

孕婦吃甜食的危害

1、吃太多甜食容易導致骨質疏鬆

2、骨質疏鬆症對於胎兒的影響尤為嚴重，要提請准媽媽們格外注意。

3、易代謝紊亂

4、喜歡吃甜食的人容易發生體內糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕後的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱。而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。

5、引起體內血糖濃度增加

吃的甜食越多，血液中的葡萄糖濃度就會越高，當孕婦體內的血糖超過正常值時，就會促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的繁殖，誘發疥瘡或膿腫，一旦這些病菌的浸入毛囊底部，就會成為菌血症的根源，影響胎兒的生存環境。同時，糖在體內分解產熱時還會產生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，容易使孕婦血液變成酸性且形成酸性體質，這種體質很容易造成胎兒畸形或圍產期嬰兒早夭。

6、易發婦科病

嗜糖之害甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，經常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病陰道炎就是其一。導致念珠菌陰道炎的為雙相菌，酸性環境很適合它生長。30%的孕婦和10%-20%的非孕婦女陰道內都有此菌寄生，但只有在她們全身及陰道局部細胞免疫力下降時，才會出現明顯癥狀。尤其當女性因食糖較多而導致血糖或尿糖偏高時，陰道內糖原增加，酸度增高，這樣酵母菌大量繁殖，就容易導致發病。

孕婦吃哪些甜食比較好

1、葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。

3、酸奶

酸奶裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4、乳酪

屬於牛奶的「濃縮」版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。

5、全麥麵包

准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。

孕婦吃甜食注意事項

1、不宜過量

孕婦吃甜食要注意什麼嗎?孕婦吃甜食需要注意的事項有哪些?孕婦吃甜食首先要注意的就是控制甜食的量，前面我們已經介紹孕婦過量吃甜食的危害，所以為自身和胎兒的健康著想孕媽媽們還是少吃甜食為好。

2、多運動

孕婦吃甜食後還需要注意多參加適量的運動，甜食內含有大量的糖分孕婦食用後很容易轉化為脂肪影響孕婦和胎兒的健康，孕婦吃甜食後可以參加適量的運動，這樣的話就有助於甜食的小伙和吸收。

3、甜食的選擇

孕婦吃甜食還需要注意對甜食的選擇，很多孕婦懷孕後就是愛吃甜食該怎麼辦呢?孕婦過量食用甜食危害大，所以為不影響孕婦和胎兒的健康孕婦吃甜食還需要注意甜食的選擇，盡量選擇一些脂肪含量不太高的甜食即可。

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