老中醫說：長期抽煙的男人，白開水裡加點「它」，不用7天，排出10年肺毒!

相比很多人都知道的吸煙的危害，但是對於很多煙鬼來說，戒煙是非常困難的。為什麼還有那麼多的男人還是一如既往的抽煙呢?今天就和小編一起去了解一下吸煙與健康究竟有什麼關係吧!

　　吸煙有害健康，這個道理不吸煙的知道，吸煙的人也知道，可是怎麼樣才能科學戒煙，就有很多人不知道了。

　　危害篇

　　因肺癌死亡者 87%與吸煙有關

　　專家說，吸煙對人體所有器官均會產生損害，但由於具有長期滯後性，往往要在10年、20年甚至更長時間才能出現，所以吸煙者很難意識到。

　　美國研究報告說，吸煙減壽至少10年，但如果在40歲前戒煙，可基本「抵消」吸煙帶來的減壽效應，比不戒煙者多活9年。據報告說，成年吸煙者的平均壽命比不吸煙者少10年，如果在40歲前戒煙，可避免吸煙帶來的大部分危害，平均壽命有望與不吸煙者一樣長。

　　致癌

　　吸煙是導致肺癌的首要危險因素。因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的。另外，吸煙也可導致口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等。

　　致心腦血管疾病

　　吸煙易引發心血管疾病。心血管疾病死亡人數的30%~40%由吸煙引起;冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍;心肌梗死發病率吸煙者較不吸煙者高2倍~6倍。

　　另外，吸煙還容易增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險，如果吸煙和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。

　　危害他人

　　專家說，被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質多得多。與一個吸煙者共同生活，患癌症機會增加1.4倍，與2個吸煙者共同生活，患癌症機會增加2.3倍。

雖然知道吸煙危害多多，但往往有很多人就是戒不了，像這一類的老煙民除了通過食物來緩解吸煙對人體的危害好像也是別無他法了，保護自己脆弱而又堅強的肝臟。既然是這樣小編就給大家普及一下還有哪些緩解吸煙危害的美食吧。

下面就為大家介紹幾種養肺排毒的養生茶飲。

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

常食胡蘿蔔，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。很多人不喜歡新鮮胡蘿蔔的味道，製成的胡蘿蔔條口感就變得很好了。

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到清肺的效果。而且，葡萄乾還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

胖大海具有:清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便的作用，加上菊花的清肺作用，二者合二為一更是強強聯手，每天一包茶就再也不用擔心肺毒了。

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