情緒差就狂吃，可能是父母的錯

credit: 銳景創意

仔細回想一下，當你還是個小孩子時，父母曾多少次為哄你開心而給你好吃的？對父母而言，這似乎是個哄孩子開心的簡單方式。不小心跌倒時，吃塊巧克力似乎就沒那麼疼了。簡而言之，用食物賄賂、獎勵、安撫孩子的行為非常普遍。

但不幸的是，英國及挪威的專家們發現，這種行為其實非常有害。他們追蹤研究了801名挪威兒童，分別在他們4歲、6歲、8歲、10歲時進行了調查。挪威科技大學的心理學教授、本研究的主要作者Silje Steinsbekk告訴大家：

情緒性餵養會引發情緒性進食，反之亦然。這很可能會導致惡性循環。我們發現，越容易難過的孩子最後越容易出現情緒性暴食，其父母也越容易以食物來安慰他們。

因此，在孩子難過時，用食物安慰他們或許能夠使他們在短時間內心情好轉，但這也會使他們將食物和悲傷聯繫起來。如果父母在你成長過程中用零食點心作為安撫方式，那麼長大後的你也會在傷心時吃東西。這個結論並不意外——如果兒童時期接受的教育是吃東西能夠使心情好轉，那麼長大後為什麼不繼續這麼做呢？

羅徹斯特大學醫學中心發表的一項研究表明，食物既不應該作為安慰方式，也不應該作為懲罰方式。父母通常告訴孩子，他們應該享用有利於身體的食物，避免食用營養價值低的食品。如果父母在孩子做好事時允許他們盡情享用不利於身體的食物，將此作為一種獎勵方式的話，那麼這會給孩子傳達多種信息。他們或許也會開始將不健康食物和特定情緒聯繫在一起。

羅徹斯特大學醫學中心表示，父母可以用以下獎勵方式代替食物獎勵：

外出遊玩(圖書館、動物園等)
新的美術用品或著色簿
鉛筆、貼紙等學校用品
特殊浴室玩具
全家一起聽孩子最愛聽的音樂
增加睡前閱讀時間
和朋友玩或過夜
陪孩子玩遊戲

本文譯自 metro，由譯者 蛋花 基於創作共用協議(BY-NC)發布。 Rebecca Reid

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