患了失眠怎麼辦？這幾種食物可以幫你解決！

在生活當中，有一些人經常因為失眠而比較煩心，其實在生活當中，有一些食物也是可以緩解失眠這種癥狀的，那麼都有哪些食物，下面就讓小編帶領大家來了解一下吧：

1.鮮藕催眠 藕中含有大量豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。有安神入睡之功效。

2.水果催眠

臨睡前吃蘋果等水果，可抗肌肉疲勞，也能促進睡眠。

3.牛奶催眠

一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4.糖水催眠

糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

5.麵包催眠

當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

6.小米催眠

小米除含有豐富的色氨酸。具有健脾、和胃、安眠等功效。食用可收安眠之效。

7.食醋催眠

有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

餐桌上非常常見的幾類菜，你吃過嘛？它們被稱為長壽菜！

豆腐搭配這種食物簡直成了人間極品美食，看看就有食慾飯餐的吃法也很講究，天天這麼吃等於慢性自殺

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