中醫治療慢性腰腿痛的方法有很多，葯浴方治療慢性腰腿痛效果好

腰腿痛不是一種病，而是一組症候群，可由多種原因引起。腰痛為多發病，常與腿痛同時存在，在體力勞動者中發生率較高，如搬運工，井下礦工、木工和汽車司機等。從事機關工作、長期伏案工作的人員中，腰腿痛也是常見病。

治療腰腿痛的方法很多。今天介紹一些中醫藥浴，它們可幫你治療慢性腰腿痛。

將生麻黃、桂枝、稀薟草各50克，制川烏、木香各15克，羌活、威靈仙、海風藤各100克，加水2000毫升煎煮20分鐘，然後倒入放有溫水的浴缸中泡浴，水溫保持在45度左右，每次20分鐘，一天一次。葯浴結束後再用溫水沖洗乾淨即可。

這些藥物有祛風除濕，活血止痛的作用。藥物煎煮之後，其有效成分充分溶解在水中，病人浸泡於其中，藥物可經過皮膚吸收進入人體，直接作用於病變部位，達到治療的目的。

預防腰腿痛，主要有以下的一些措施：

1.採用正確的姿勢。

正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關節，肌肉，韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷，例如：搬取重物時先雙膝屈曲下蹲，然後再搬取重物則不易損傷腰部，否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病，在工作學習和生活中應防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢，防止過度勞累，特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰痛，腿痛。

2.使用合適的床墊

睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的，睡床的合適與否直接影響人的健康，硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現腰酸腿痛，那麼什麼樣的床最為合適呢?專家推薦乳膠床墊。

乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。

3.防止風寒，潮濕的侵襲

中醫認為：「寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛」，為此，生活起居，工作學習的環境要乾燥，溫暖，特別不要睡卧在寒冷潮濕的地上，淋雨後要及時更換衣服，劇烈活動和出汗後不要立即沖冷水澡，冬季的睡床要溫暖，這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。

4.飲食有節。

肥胖的人往往易於發生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應肌肉，韌帶和骨關節的負擔而致，故其治療措施之一就是要節制飲食，減輕體重和由於肥胖給腰椎帶來的額外負擔，特別是中、老年人和婦女，婦女產後，都處於易於發胖期，節制飲食，加強鍛煉是非常必要的，中老年人發胖的主要原因是，隨著年齡的增長，活動量的減少，使脂肪增加，更重要的是不合理的飲食所造成。