脾胃不好，對症按揉，1個穴位搞定！（隨時可按，比吃藥方便多了！）

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隱白穴聽起來很神秘，其實隱就是隱秘、隱藏的意思，白是代表肺之色，氣也，隱白穴指的就是脾經體內經脈的陽熱之氣，由本穴外出脾經體表經脈的穴位。隱白穴具有調經統血，健脾回陽的功效。

取穴方法

隱白穴是足太陰脾經的井穴，隱白穴位於足大指末節內側，距腳趾甲0.1寸。

按摩方法

按摩隱白穴時我們可以用拇指和食指揉捏腳的大拇指末節兩側，按壓時要注意力度稍重，每次按摩5分鐘就可以，每天最好按摩兩次。

功效

隱白穴除了可以調理脾胃，對腹脹有很好的緩解作用，常按摩隱白穴還能起到增進食慾的作用。值得注意的是隱白穴搭配三陰交穴一起按摩，還對出血症有很好的療效。除此之外，隱白穴還能緩解月經過多，對夜間多夢也有療效。

夜間多夢按摩隱白穴

很多朋友會有夜間多夢的困擾，多夢會影響睡眠質量，不能有效緩解疲勞。這個時候我們可以每天睡覺前按摩隱白穴5分鐘，可以改善睡眠質量。

穴位君：

「脾為後天之陽」，治病養生都可以從調理脾胃入手。我們都知道，脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話，就沒有辦法吸收一樣，身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了，一定要及時調理。

除了上面說的穴位，今天穴位君還教大家幾個調理脾胃的穴位按摩方法。一起來學學吧~

調理脾胃：按5個穴位調理脾胃

1、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之 處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩肋

將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

4、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！

⊙版權聲明1：本文視頻為【艾灸祛百病】【神奇的穴位】出品，轉載請註明出處。

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