女人要多吃它，子宮裡的髒東西通通排光！

所謂坤，君子以厚德載物。在社會中有句諺語：男人是鋤頭，女人是耙子。意思是男人會賺錢養家，而聰明善良的絕大多數女人們更會積累錢財而過生活。在社會中，女人以其含蓄、柔美、溫良、母愛的性格特徵表達出其特有的生命內涵。

1、黑木耳

黑木耳是生活中比較常見的一種養生蔬菜，脆香味美，集美味和營養於一身，素有「素中之葷」的美稱，因為其所富含的高營養素，很多重視養生的人比較常吃它。

在黑木耳中蘊含維生素K、礦物質、鎂等營養成分，多吃點既能為人體供給生長所必需的養分。另外其中的維生素K及礦物質進入血液中能抑制血液發生不良凝結，對於防止血栓的產生很有幫助，也是防治心腦血管疾病產生的重要因素。再者，女性天生愛美麗，在經期中多食點黑木耳在獲取健康的同時，還能幫你收穫美麗。

2、豬血

豬血是一種滋補效果極好的養生佳品，豬血中所含的營養素很高，其中所含的蛋白質含量是雞蛋的5倍之多。

同時，豬血中含有大量的鐵元素，並且主要以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體所吸收和利用，所以經期中的女性多吃點豬血對於補血也是大有裨益的，從而彌補經血流出的損耗。

同時，在豬血中還含有一定的蛋白質、維生素k，這兩種物質在為人體進行養分補充的同時，其中的蛋白質在體內經過胃酸的分解，能產生一種潤腸的物質，隨後通過排泄物將之排出體外，起到「清道夫」的功效。

3、多喝水

在經期中適量多喝水，對於促進體內的新陳代謝很有幫助，從而能使得水液帶動全身的血液循環，使得多餘的垃圾和毒素更好、更快的排出體外，同時還能有效減少盆腔中充血的狀態。

因此，在經期別忘了多喝水，一定要喝溫水，另外，在水中加點紅糖或者紅棗也是緩解痛經的有效方法。

4、適當運動

經期中的女性身體處於一個虛弱的狀態，再加上身體所產生的不適癥狀，很多女性大多會選擇休息，對於運動是很少進行的。

實則在經期中適當的進行體育鍛煉，不僅能有效增強體質，而且對於緩解痛經以及促進污血排出很有益處。因為經期中身體處於一個相對靜止的狀態便易使得身體內的血液發生凝滯而出現氣滯血瘀的癥狀。

所以說為了更好促進經血的排出，適度運動尤為重要。

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