還相信不運動就能減肥的謊話？還不如看看這個減脂飲食六個原則呢
每一個想要減肥增肌的朋友估計都會發愁這幾個問題
1、我該吃啥不該吃啥
2、我該吃多少
3、我該咋吃怎麼吃
很糾結吧，可惜的是這些問題都沒有固定答案，相信你不止從一個地方看到過，什麼十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、醫生七日瘦身餐、食肉減肥法、高纖瘦身才單.......真的是越看越迷糊
看到最後連自己都不信了
不要相信有什麼特效食譜，什麼不運動就能減肥，什麼減肥特效藥，如果是真的，相信所有健身房及美容中心的老闆都要破產了！
總結：減脂飲食應該遵循以下六大原則
原則一：少吃多餐
這句話也是聽了無數遍了，不過重要的事情一定要說三遍
原則二：早餐不能不吃
還要說多少遍呢？一朝之計在於晨，早上那一頓飯是會場重要的好吧，睡了一晚後，身體的養份用得七七八八，所以我們需要吃一頓豐富的早餐，來滿足身體的消耗，不吃早餐還會容易得胃病哦
原則三： 綠色蔬菜任吃
不但是超低熱量，還能填飽肚子，不吃它吃什麼？簡直就是寶貝嘛
原則四：多蛋白質
蛋白質是身體細胞都必須要的，特別是肌肉，而肌肉對燃燒脂肪又起著至關重要的作用，所以不管是增肌還是減肥都必須要適當的補充蛋白質
原則五：不能戒掉碳水化合物
大腦、中央神經系統、心臟的主要能量來源就是碳水化合物，你說他重不重要？
原則六：少油少鹽少糖
又是這大家不陌生的「三少」
再下面是小編為大家精選的一些營養早餐，大家可以比劃著做一下
NO. 1
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NO. 2
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NO. 3
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NO. 4
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NO. 5
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NO. 6
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NO. 7
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NO. 8
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NO. 9
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三分練七分吃
這樣才能有好身材哦
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