瑜伽拜月式，給你清涼的能量，就像一道月光~

印度有拜日習俗，同樣有拜月、拜火、拜神等諸多的習俗，這是民間百姓生活的一種嚮往。瑜伽拜月式體式練習分

eandra

是月亮，

namaskara

是禮拜之意，拜月式

eandra-namaskara

就是通過連續

16

個一氣呵成的體位法練習，月圓月缺的周期約是

16

天

, 16

個體位法也是從這個周期聯想並創造出來的。

古代瑜伽者認為，在滿月進行拜月，能把月亮釋放出來的甘露【永生之水】吸入自身體內，獲得生命能量，象徵著生命的美好。當然這是古時期人們的一種美好意識和喚醒，不必深究。

【視頻】瑜伽拜月式左右平衡能量練習

瑜伽拜月式左右平衡能量對應人體左右平衡能量練習，以內心安寧平靜為理念，對降低血壓、血脂，改善骨關節功能、緩解疼痛有很好的調劑功能，通過練習，能夠有效的調整心理平衡，增強自信心，減輕壓力，緩解焦慮、抑鬱和改善睡眠，並對人體認知功能的有很好的恢復與幫助。

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