瘦身｜快到夏天露肉季 減肥又成當務之急！趕快來學習一下明星的減肥秘笈吧！

又快到夏天露肉季節，減肥又成為當務之急，舒淇、趙薇、蔡依林……想知道她們是怎麼減肥的嘛，那就趕快看下去吧！

一周減了4kg的舒淇減肥食譜：只吃水果蔬菜，隔三小時輪流吃水果和蔬菜，用瓜子和堅果補充營養。

Ella的減肥方法：睡前4-5小時不碰食物；瑜伽里的腹式呼吸可以可以減掉小腹脂肪，推薦給想擁有平坦腹部的人。

趙薇的減肥方法：多喝檸檬水、檸檬汁的刮油能力很強。洋蔥、大蒜、辣椒……把所有能吃的東西都榨成汁。

蔡依林的減肥食譜：開水燙白菜、不吃油鹽糖、紅薯餐、水果餐。

伊能靜的減肥食譜：清燙的白肉、蔬菜（菠菜、花椰菜等深綠蔬菜）、米飯、紅薯。甜點配紫米、紅豆、銀耳，每頓七分飽，十天瘦了四斤。

楊麗萍減肥食譜：20年不吃米飯。早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

寶兒的減肥方法：通過裙帶菜蘸辣椒醬來減肥，與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉並且可以養成端正的姿勢，芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。

朴信惠的減肥食譜：早餐基本是一根黃瓜加一杯低脂牛奶，午餐則是200克米飯加少許白菜，晚餐是一根黃瓜加少許白菜。隔一天可以把黃瓜替換成西紅柿，白菜替換成洋白菜，米飯替換成紅薯或者南瓜。

不過小編還是要在這裡提醒大家，減肥方法需謹慎，在少食多餐、減少卡路里、保證營養的基礎上，加上適當的運動量，才是正確的減肥方法。像韓女星李泰林6個月來每天只吃三勺飯，瘦到皮包骨頭這種事，大家千萬不要模仿！

（*圖片均來源網路）

太忙沒空看？那都不是大事兒！