臉色蠟黃多半是肝臟的疾病徵兆！從這三個方面去護肝，會事半功倍

健康首先表現為生理上，不要有病痛和損害。同時，健康還有心理上的要求，需要人的身心積極與向上。一個健康的人對於自己、對於家庭、對於社會、對於國家，都有積極意義。健康如同空氣與水一樣，與人生相伴，不可或缺。健康不是能力，健康也不是金錢，健康就是你。

在中醫里，腎是全身最重要的一個器官，到了一定年紀的男性可以適當的補腎，但是年輕和中年男子暫時就不需要了。和腎不同，肝臟在人體年輕的時候就會因為不良的生活習慣開始出現損傷，而肝臟一旦出現小故障，就會出現高血壓或消化不良等疾病。

而且，當男性處於中年時期的時候，正是忙於事業的時候，不管是生活上的壓力和工作上的壓力都非常大，非常容易引起肝鬱等肝部的問題。而肝部的問題一般都和全身健康息息相關，嚴重的甚至能威脅到生命。

此時此刻，丹七君就要給大家普及如何正確護肝的小知識啦！

一、飲食護肝法

兩大原則：一、天然健康的食物需要含有肝臟所需的養分。二、 注意食物細菌入侵肝臟

肝臟特別喜歡蛋白質、碳水化合物和維生素。 雖然脂肪也是肝臟需要的， 但是一旦脂肪過量卻會引起脂肪肝，所以大家一定要注意噢！

二、睡眠護肝法

肝臟都在我們人體處於睡眠的狀態下才能進行排毒和更多的血液循環。所以睡眠好的人一般肝臟都會很好，反之，熬夜會影響肝臟的排毒。

而且要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。

三、運動護肝法

運動可以增加血液的循環以及減脂降低肝臟負擔噢~

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳，二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車等。

人生的健康問題大都是後天形成與積累的。健康需要調適、健康需要鍛煉、健康需要營養、健康需要態度。工作再忙、人生再累、創業再難、事情再多、學習再重等，我們都要重視健康。

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