健身者必吃的減脂增肌火雞餅
健身
05-15
在火雞肉碎中加入雞蛋 攪拌均勻。
將洋蔥, 蘑菇切碎, 倒入1中繼續攪拌。加入青豆, 玉米, 接著攪拌均勻。
按個人喜好添加鹽, 黑胡椒, 攪拌好。平底鍋中倒入一勺橄欖油或椰子油, 等油溫熱, 用勺子挖出攪好的餡料放入平底鍋, 輕輕壓平, 大小由你喜歡, 小餅熟的更快。
煎至兩面金黃即可, 出鍋, 開吃。吃的時候加一小片泡菜送入口中, 香。 誰說減脂不能吃的美味~ (這些材料可以做出大約9個小餅)。
※減脂心率是最大心率的60％—70％，那最大心率是指什麼？
※健身為什麼要先減脂？
※還賴著不走的脂肪，用這 5 個減脂細節
※減脂就不能吃零食了嗎？我偏偏不要！
※你健身增肌是不是為了裝逼？不是
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