生活節奏越來越快，大家都沒時間運動怎麼減肥呢？
生活節奏越來越快，大家都沒時間運動怎麼減肥呢？下面養生之道網為您介紹沒時間運動怎麼減肥，看看怎麼減肥最省時間吧。
18～65歲的健康成年人的最低運動量指南：每周5天、每天進行30分鐘中等強度的有氧體育活動（如快步走），或者每周3天，每天進行20分鐘較大強度的有氧體育活動（如慢跑）。你不需要一次性完成每天30分鐘的活動，只要保證每一次至少連續運動10分鐘即可。
找出自己的時間表，永遠也不要拿別人的時間表來安排自己的生活，先觀察和了解自己，看一下自己的一天里，哪一段時間是相對空閑且沒有太多打擾的，就在那段時間裡把運動安排進去。
找一個讓自己不覺得無聊的運動項目。比如說跳舞、健身操，即便是跑步也不一定限制在健身房。可以去找一位健身教練，大部分情況下，私人健身教練都是富有激情而樂於助人的人，告訴他們你覺得厭煩的項目，很多時候他們可以幫你找到新的樂趣。
讓計劃更詳細一點，比如說，計劃表上寫「周末至少健身一次」的人最後大多數一次都沒去，健身教練的建議是，在計劃表上寫「周六下午3:30，健身半小時」這一類的安排。把時間安排得越詳細越好，甚至把運動項目、同行人員也寫上去，越詳細的計劃表越會讓你覺得這是一件正式的必須完成的事情，而非可有可無。
※衛生間裝修，大家都開始喜歡這樣做排水，速度快又好看又不會堵塞
※演技和顏值雙雙在線卻火不起來的她，衣著越來越時尚品位也越來越高，大家都喜歡她？
※孕期什麼運動比較適合孕婦？說一項大家都可以做的運動
※大家快看自己生日，太可怕了，連什麼時候過世都能算出來！
※越來越多的人家裡不做牆紙，現在大家都流行做這，散味快還環保
※生命在於運動，可你聽說過用手掌嗎，給大家分享生活中不常見的養生小動作！
※減肥是不可能減肥的，一碗面而已啦，大家都喜歡吃什麼面？
※春節過後大家都考慮減肥 可娜扎看來就不需要了
※教大家製作好吃到爆的辣子雞，無辣不歡的小夥伴們快快動起來！
※空閑的時間都做些什麼好呢？不用擔心，菜譜已經給大家準備好啦！
※豬肉不要用清水洗越洗越臟，來教大家一招，讓髒東西都跑出來
※一種野生水果，大家都嘗過，現在變得越來越少了
※為什麼交往越久越不容易結婚？醫生從這個角度，為大家解開疑惑！
※為什麼大家越來越不喜歡過年回家？
※周杰倫的求生欲都這麼強了，大家就不要再「倒帶」了吧！
※節後瘋狂減肥的看過來，看佟麗婭是如何刺激大家的
※華為手機越來越貴，背後的原因竟然讓大家嚇一跳！
※用艾葉泡腳時的這幾大「誤區」大家一定不能忽視，不然身體會越來越差！
※這樣喜愛生活又不失幽默的鄧超 大家應該都很喜歡吧？
※減肥怎麼減都減不掉？青汁怎麼減肥？讓我來告訴大家！