建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身！
被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後，脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據的。
因為人的永久性脂肪細胞在出生之後就相對穩定，個數相對恆定，只是細胞的大小會有變化，細胞間的空隙一般比較大。
甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實並沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養物質後，脂肪細胞還有可能恢復到原來的狀態。
這種類似運動的方法，的確給人一種類似運動後的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會反彈，更何況很多時候達不到減肥效果。
建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣方式的減肥反彈率低。
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