吃這些食物， 不運動也能減肥

導讀：

脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3

大學生活很舒服，天天什麼不用干也可以，每天只有短短的幾節課，其他時間更恨不得都貢獻給自己的床鋪，肚子就這樣一點一點的變得大起來了，好不容易享受完了大學的生活之後就是工作，本以為能好點了，但是找到了一個天天坐辦公室的工作，每天坐著的時間很久，每天吃進屋的飯都是坐著消化完的，油脂也全都堆積在了肚子的地方，有一天發現自己以前的褲子都穿不上了，心情真的是難以用語言來表達了。

每天坐著不運動的後果就是噸位變得越來越大的，吃減肥藥的想法最好還是放棄吧，真的很不好，稍有不慎就會反彈回來，胖的比以前更厲害，還是吃點我的寶貝吧，玉米是很多人都愛吃的吧，玉米里含有豐富的鈣，磷，硒元素，可以產生溶脂蛋白，印第安人經常以玉米為主食，所以他們的身體也很健康，高血壓之類的這些病也都很少。

存在於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。亦為食油的主要成分。揚雄《太玄·灶》「脂牛正肪，不濯釜而烹，則歐歍之疾至」晉范望註：「今以脂肪之肉，必當澡濯釜鼎以煮渫之。」秦牧《吃動物》：「黑熊的肉脂肪層很厚，吃起來有點像豬肉。」《新華文摘》1980年第5期：「他的皮下脂肪已開始增厚，怕擠車子。」

小編最近研究了很多的減肥的食譜，在裡面悟出來了一個道理就是平時不愛吃的食物都多多少少的有減肥的效果，今天主要給大家介紹的大蒜，大蒜我自己也不愛吃但是想要坐著減肥那就真得多吃點大蒜，有預防感冒的效果，還能減肥，特別是自己家裡腌制的蒜更好了，腌制時間越久的作用越大，當然腌制的久了蒜本身的味道也就慢慢的被沖淡了。

接下小編再和大家介紹一些消脂的鹼性食物，都是我在減肥期間經常吃的，大家可以參考哦

魔芋富含豐富的膳食纖維，瘦身效果超級好，它可以在腸胃裡迅速吸水膨脹，分解排解脂肪。魔芋一般有魔芋豆腐，還有魔芋塊兒，可以燉著吃，或者燒著吃都可以。

脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。

木耳是養身的食品，不但可以保健，而且可以清腸，促進消化，降低血脂。一周吃三次木耳，排出多餘的代謝物，以及脂肪，在減肥的同時，讓人精神抖擻，容光煥發。

木耳的做法很多，有素炒三鮮，將萵筍片、木耳、山藥清炒，這是一道開胃健脾減肥的素食，營養美味。其次還有最常見的涼拌木耳，加點小米辣，那味道，巴適。

胡蘿蔔含有豐富的纖維素，可以排毒、幫助排泄，減脂肪，避免脂肪堆積在腹部。其吃法也很多，比如燉牛肉、素炒、涼拌、榨汁，不同的吃法，不同的滋味。

開心一刻：

辦公室一妹子說「我英語口語太差了，怎麼才能提高一下啊」一男同事回復「平時多看點英文版電影，會有幫助」我頭都沒抬回了他一句「沒效果吧，這些年了也沒見你會說幾句日語」

　　9。有一對夫妻新婚不久。丈夫被公司派到外國常駐了。一年之後，丈夫回家。當晚一陣雲雨之後，夫妻倆鼾然入睡。半夜突然響起敲門聲。丈夫從睡夢中一躍而起，驚呼：「不好！你丈夫回來了！」妻子嘟噥了一聲：「不可能，他在外國呢。

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