反手網前球「輕技術」練習讓你打出完美過渡球

在羽毛球場上處理網前球時，可以運用許多技術動作，比如搓、撥、放、勾、推等等。今天小編著重來介紹一下反手網前球的技術要領，這種練習方式在國家隊被稱作「輕技術」練習，指沒有劇烈的跑動或對抗的訓練，非常適合業餘羽毛球選手來模仿學習，提高球技。

反手網前球技巧

01握拍

反手握拍，虎口空，掌心空。使用手指握拍，拇指食指控制擊球角度和方向。

千萬不要用力緊握，握得越緊，動作越僵硬，無法靈活的做出勾、搓、推這麼細膩的動作。所以保持手指握拍，用手指的力量去捻動發力。

02拍面

上網出拍時，拍面水平。在水平的拍面可以變化出各種方向的擊球。

水平出拍也是為了隱藏自己的動作，讓對手無法第一時間判斷你的回球路線。在擊球的時候再做出變化，對手無法提前啟動。

03發力

首先，球來了之後，上步過去，迎著來球方向伸出手臂，伸的過程中，手臂微微內旋，手背對著上面。

注意：手背要對著上面，不能對著前面

以下是手背對著前面的錯誤示範

反手正確發力方式：手背對著上面，靠最底下三個手指往回收轉球拍，大拇指網前頂，小臂外旋，帶動手指手腕，一翻拍子，把球就打出去了。

示範動作

1

搓（放）球示範

2

勾球示範

3

挑球示範

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(來源：先鋒乒羽）