守住卵巢就等於守住了青春，誰能想到女人月經期間吃點它，40歲看起來像20歲！

身為女人，誰不羨慕光潔的肌膚、窈窕的腰身?身為女人，誰不想青春常駐、50歲擁有30歲的身材和容貌？那麼究竟是誰，掌管著女性年輕與衰老的秘密呢？

從現代醫學的角度來分析，這個秘密就是女性的雌激素。雌激素分泌旺盛的，50歲擁有30歲般的容顏，而雌激素分泌不足，往往30歲變得50歲一般蒼老。

卵巢就是女性體內的小太陽

卵巢對女人來說特別重要，其主要功能一為產生卵子並排卵，體現生殖功能。二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的40多個部位，維持這些系統、器官的正常功能。眾所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像太陽是產生光和熱的主體一樣。

卵巢功能正常與否，往往決定了女性的生理年齡，「50歲擁有30歲的容顏」還是「30歲變得像50歲一般蒼老」？

卵巢早衰吃什麼食物好？

1、增加富含葉酸的食物

保養卵巢增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率，富含葉酸的食物有：菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。

2、鹼性食物

女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些鹼性的食物，比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。

3、補充優質的蛋白質

因為人體組織器官的修復和免疫功能的維持需要蛋白質的參與，因此對於有卵巢早衰癥狀的女性可以適當補充優質的蛋白質，補充時最好不要選擇動物肉類，因為這些肉類中含有的飽和脂肪酸比較多，大量食用對人體不利，而比較適合的蛋白質補充食品為豆類、奶類、魚蝦等。

4、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

5、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

6、富含維生素的食物

女性要避免卵巢早衰還應該要多吃一些富含維生素的食物，比如說白木耳，這是含有非常高的營養價值的，它含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質，還有多種維生素。

此外，月經期千萬要注意不能吃寒涼的食物，有一句話叫寒凝則血瘀，說明寒性的食物會減緩血液的運行，導致本來應該排出的經血瘀滯在子宮，不能順利的排出變成瘀血，大量寒涼食物會導致瘀血堵塞，月經期延長等情況。可以適量吃蘋果、龍眼、香蕉等溫性食物。除此之外，可以在小腹做熱敷有保健的功效。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！