經常唱歌來養生 預防疾病還減肥 好處不要太多！

歌聲是一種很神奇的東西，古有「高山流水覓知音」，歌聲可以是愉悅的，也可以是悲傷的，它能左右人們的心情，讓你歡喜讓你憂。但是你知道嗎？唱歌也是一種很好的養生方式，好處多多，對身體有益！

提高記憶力

唱歌是一種腦力勞動，每首歌都有不同的歌詞、韻律，想要完整的唱出來，需要很好的記憶力。所以，唱歌時大腦會高速運轉，從記憶深處搜索歌詞、重現聽歌時的相關內容，經常唱歌，能夠健腦、提高記憶力。

增強身體免疫力

對喜愛唱歌的人來說，唱歌是一件讓人心情愉悅的事。有專家經過測試發現，當人們在認真唱歌的時候，大腦會受到刺激並生成類似於嗎啡的腦內激素，然後釋放出來，這種激素能激發免疫球蛋白和抗壓力激素，讓人感到身心的愉悅，增強身體的免疫力。

預防疾病

唱歌可以鍛煉肺活量，不僅可以促進身體的新陳代謝，還能夠有效改善心腦血管的功能，把唱歌當做一種鍛煉方法，有助於預防心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的發生。

收腹減肥

其實，唱歌不止是聲帶發出聲音那麼簡單，它也是呼吸肌在特定條件下的一種運動，其好處堪比游泳、跑步等。唱歌最基本的呼吸方法是腹式呼吸法，經常唱歌，會使腹部的肌肉得到充分的鍛煉，堅持下來就能起到收腹減肥的效果。

緩解抑鬱

心情不好的時候來高歌一曲，煩惱通通丟掉，把鬱悶完全拋在腦後；科學證明唱歌可以起到宣洩情緒、釋放壓力、緩解抑鬱情緒的作用，當人完全投入到唱歌中去，人也會隨即放鬆下來，享受音樂帶來的愉悅心情，從而擺脫心理束縛，抒發心中隱藏的情感。

唱歌的好處有很多，但並不代表可以隨便唱，不停的唱；唱歌是講究方法的，如果唱歌的方法錯誤，只是扯著喉嚨大喊大叫，心情雖然好了，喉嚨卻會很受傷的，嚴重的可能會形成息肉。

正確的唱歌方式就是運用「腹式呼吸法」。如果你不知道自己是不是在用「腹式呼吸」唱歌，可以仰卧在床上，在腹部放上一本書，並維持這個姿勢唱一首歌，如果看見腹部一上一下的起伏著，說明你是用腹式呼吸。如果不是的話，可以經常練習，慢慢就會熟能生巧。

正確的唱歌姿勢你造嗎？站立的時候雙腿分開與肩同寬，讓身體保持平衡，唱歌的時候記住要使用「腹式呼吸法」。要全身心的投入進去，這樣瘦身效果才會好哦。

此外，很多人喜歡在KTV邊喝酒邊唱歌，其實這個習慣並不好，唱歌的時候盡量不要喝酒，要喝的話，最好喝熱茶或胖大海，這樣才不會傷喉嚨。