小月子怎麼坐，小產後吃什麼好

有人稱人流是坐一次小月子」。由於人流是人為地中斷正常妊娠，機體沒有一個緩慢漸進的適應過程，所以對人體健康是有一定影響的。

孕婦在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，人流時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，術後若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經紊亂、閉經等。因此，切實做好人流後的自我保健，對於促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要。

1、注意休息，加強營養。

人流後應卧床休息2-3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

2、保持外陰清潔衛生，禁止同房。

人流後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流後一月內切忌同房。

3、觀察出血情況，嚴防病情加重。

人流後陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫院複查診治。

4、注意避孕，以免再孕。

人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的女性做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障女性心身健康。

無論是何種原因導致的小產，都會讓女性的身體受到很大的傷害，如果不能及時補充營養，會落下很多病根，小產後吃什麼好？小產後吃什麼才能補充身體所流失的營養？

1、小產後應吃補血補鐵的食物，預防出現貧血的癥狀，這樣的食物有紅棗、瘦肉、黑豆、胡蘿蔔等。

2、小產後吃的食物應該易於消化，如紅棗粥、枸杞粥等。

3、小產後要多吃維生素豐富的食物，如各種綠葉菜。

4、下面介紹幾種適合小產後食用的營養食譜。

1）雞蛋紅棗湯，水煮開之後打入雞蛋，（就是平常的荷包蛋的做法），水再次沸騰的時候加入紅棗和紅糖。小火慢慢煮15分鐘，每天服用能起到補血益氣的作用。

2）大米豆漿粥，即在豆漿中煮粥，可以把這個粥當做早餐，能調理女性小產後虛弱的癥狀。

3）荔枝紅棗湯，將荔枝和大紅棗在水中浸泡3到5分鐘，鍋中加入少量的水煎，出現粘稠狀即可食用，能起到調理貧血的作用。

4）乳鴿枸杞湯，將乳鴿處理乾淨之後，放在瓦罐裡面，和枸杞一起煮，乳鴿的肉熟透之後即可加調味品。

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