俄羅斯美女結婚後都變大媽？這些生活誤區得注意

俄羅斯美女身材高挑、面容精緻，漂亮的程度是世界公認的。但是也有男人擔心，

俄羅斯美女結婚後，一個個都變成了大媽。

在眾人的印認識中，俄羅斯讓人印象最深的特產就是其國家的女性人數比男性人數多，且個個都是美女，大眼睛高鼻樑，大長腿小蠻腰，白皮膚金頭髮，男人們夢寐以求的結婚對象。

但是，也有一個很嚴重的問題一直困擾著男同胞們，就是美麗的俄羅斯妹子在結婚以後大部分都就變成了大媽！

從美女變大媽，俄羅斯姑娘在生活上到底經歷了什麼？

第一個「罪魁禍首」，缺少睡眠

俄羅斯女性數量目前比男性多了1050萬人，單身女性的比例甚至高達49%。所以年輕女孩婚前都會很注重身材管理，嫁出去之後就不像以前那麼注重身材了。用我俄羅斯室友的話說就是，之前所有的美麗都是為了把自己嫁出去，嫁出去後就什麼都不用管了，想吃什麼吃什麼，通俗點兒說就是反正自己有人要了，胖就胖吧。

而且，俄羅斯出現「男人荒」，男人在家成為「大老爺」。男女婚後生下的孩子，男人是不會帶孩子的，特別是夜晚，孩子全靠女人帶。

俄羅斯女性在婚後帶孩子，這樣就缺少睡眠。有一句俗語說，「美麗的女人都是睡出來的」。缺少睡眠，真的會加速俄羅斯女人衰老呢！

第二個「罪魁禍首」，是飲食習慣

去過俄羅斯的人都知道，俄羅斯人的午餐或晚餐都是高熱量的，一般是三道菜。第一道是湯，通常有紅菜湯、白菜湯可選擇，湯後必須有一份帶肉的熱菜，熱菜中有魚、肉，魚一般為干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，與這幾種菜搭配的通常是炸土豆條或土豆泥，最後一道是甜食，包括甜點心、甜果茶、咖啡等，俄羅斯人吃蔬菜比較少。

第三個罪魁禍首，頻繁生育

在俄羅斯，政府是鼓勵女性多生孩子的，還會對多子女的家庭經濟補償，俄羅斯女性在婚後一般都要生好幾個孩子，頻繁的生育，造成了身體頻繁處在懷孕、生產、分娩、哺乳周期，身體的衰老和發胖自然就更加的經常化。

從美女秒變大媽，這些生活誤區值得大家注意。

陷阱一 光吃肉可以減肥

科普一下減肥常識，營養師指出「吃肉減肥法」極不科學，因戒吃碳水化合物通常會缺乏纖維及一些礦物質，容易導致便秘及營養不良。而且肉等高蛋白質飲食，通常含較多的脂肪及膽固醇，如果只吃肉，且大量攝入的話，可能影響心血管健康，甚至是會令身體大量產生酮酸，會引致反應遲鈍、頭疼、作悶及口臭等情況，長期會影響腎臟。

陷阱二 蔬菜熱量低，既能吃飽又不會胖

減肥時，很多人都以蔬菜餐或蔬菜湯作主要糧食，認為不會胖又可以吃飽。但這也是一個極為不健康的減肥法，縱然蔬菜熱量低，但是大量進食，不但會讓營養失去平衡，更會導致胃口變大，而胃口一旦變大，就很難再恢復，當日後停止以蔬菜做主餐時，就很容易感到肚餓，繼而找別的食物代替，最終導致體重回升。

陷阱三 飯後吃水果可快速帶走餐中所吸收的油分

這是一個錯誤的觀念，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物進入胃部需要長達1到2小時的淆惑過程，才慢慢進入小腸，而飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對正餐也可吃少一些。

陷阱四 喝咖啡可以減肥

營養師指咖啡因的確可以加速脂肪分解，令脂肪酸由脂肪組織游離入血液中。而一項研究發現，要達到以上效果，平均每天需要喝八杯咖啡，如果每天喝這麼多咖啡，一定會令人長期失眠，體重自然下降，加上咖啡有利尿作用，過量飲用會導致身體缺水，機能必定大打折扣。

陷阱五 不吃早餐或晚餐可以減肥

其實一個人每天只要所吸收的能量比身體所消耗的少就可以減重。相反，若一天只吃早餐或者晚餐，兩餐相隔時間過久，容易造成餓過飢的情況，反而令晚餐吃得更多。台灣有營養師在其著作中要大家遵守一個原則就是「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」便可以有效減肥。

陷井六 懶人減肥法=完全不需要運動

飲食、運動、行為改變，至今仍然是肥胖醫學界的真理，缺一不可。至今肥胖醫學界還沒有懶人減肥法，好比癌症仍然難根治一樣。想要好身材，還是得乖乖努力的。

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