營養師推薦！雞蛋這麼吃，孩子大人都喜歡！一看就想點.贊！
俗話說：一天一個蛋，健康永相伴！世界最長壽老人的長壽秘訣，就是每天要吃一個雞蛋。
但是你知道嗎？雞蛋不同做法，對營養的吸收有著很大的影響，咱們現在就一起來看看，想要吸收最多的蛋白質、對健康最有益，選擇哪種雞蛋做法才最好！記得提醒朋友，和他們一起健康飲食哦！
牛奶蒸雞蛋
營養價值
兩者都是優質的高蛋白食品，同食有利於增強體質及病後恢復，並建議與一些主食同食，使其中的優質蛋白得到更好更合理的利用。
營養做法
準備200毫升（半包）牛奶和一個雞蛋。
先把雞蛋放入牛奶打勻，打到沒有粘稠蛋清為佳
倒進燉盅或小碗，撇凈浮沫，蒸10分鐘即可食用。
這樣吃雞蛋又嫩又滑，就像小孩子的皮膚一樣。用嘴吹一下，雞蛋還會來回搖擺，既營養又方便！大人小孩都喜歡！趕快吃起來吧！
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