孕婦能吃榴槤嗎 孕婦必吃的食物有哪些

孕婦可以吃榴槤嗎？孕婦可以吃榴槤，但不宜多吃。榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」美稱。榴槤營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦可以適當吃榴槤。

不過榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

另外，榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴槤。

孕婦懷孕以後，在飲食方面是非常需要注意的，那麼孕期必吃的食物有哪些呢？

一、牛奶

牛奶對人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質，建議准媽媽每日補充250毫升的牛奶即可。

二、橙子

我國盛產橙子，橙子含有幫助皮膚癒合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常適合在冬季食用。

三、豆漿

豆漿也被稱為「植物奶」，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節內分泌系統，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。

四、鯽魚

魚以營養豐富而著稱，尤其是蛋白質含量較高的鯽魚。鯽魚有健脾利濕、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。

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