家有寶寶初長成！胎寶寶的聰明才智更多的是取決於媽媽們吃什麼！

胎寶寶說：媽咪，我想要變聰明！

媽咪說：好~~

於是媽咪開始胡吃海塞，把什麼補品都往裡吞，生怕胎寶寶營養不夠。於是胎寶寶又鬱悶了！

胎寶寶：媽咪，你再吃下去我就大得出不來了。嗚嗚~~

媽咪：……

懷孕是人生一大美事，對於女人來說，初為人母的她們更是滿懷期待，又小心翼翼。既渴望胎寶寶的健康發育，又希望胎寶寶的聰明才智，這個時候的女人開始變得貪心起來！好啦，言歸正傳，胎寶寶的健康發育都離不開飲食營養的供給，要想讓胎寶寶擁有天生的聰明頭腦，那麼孕媽咪們可別忘了多吃以下食物哦！

一、胎腦細胞的產量很重要

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減少，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。為了避免胎鬧細胞數量的減少，准媽咪們就要多吃一些可以幫助胎寶寶增加腦細胞的食物。

推薦健腦食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等。

二、胎腦速增配線也需補充

從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量以及增加分枝，這個時候准媽咪們宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎寶寶的大腦更快地多生出一些神經配線，還可以增加准媽咪的記憶力哦。

推薦健腦食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。

三、鐵質的補充不可少

要是准媽咪體內缺鐵，就會使得胎寶寶在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，可是會導致胎寶寶智商下降的哦。因此在孕期，准媽咪需要吸收足夠的鐵質來為胎寶寶提供足夠的氧氣，以免胎寶寶發育不良哦。

推薦健腦食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

四、勿忘維生素

胎寶寶的健康發育離不開均衡的營養，因此在孕期的准媽咪們更是要注意飲食，每天要記得多攝入維生素，以保證胎寶寶成長所需維生素和礦物質的平衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎寶寶先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎寶寶大腦發育的鋅。但是准媽咪們需要注意，如果因為補充維生素而導致腸胃不舒服，可諮詢醫生是否換個牌子又或者吃飯時服用。

哎~~看到這裡是不是都在感嘆做女人的不容易，尤其是作為一個母親的艱辛。不過辛苦總是伴隨著甜蜜，為了生下一個健康聰明的寶貝，以上健腦小貼士你們都懂了嗎？

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