每天堅持多喝三杯水 輕鬆變瘦

減肥是一件說簡單就簡單，說難就難的事。簡單在於只要你意志堅定，做些小的改變就可以瘦下來。難就難在自己不顧堅決，沒有持久性。只要堅持下來，相信自己，很快的就會有成效。每天都會甩掉多餘的脂肪，不遠的未來就會變得苗條，健康，美麗，積極。

水可以幫助減肥。首先他可以提高代謝的速度，幫助消化，排毒，阻礙脂肪的堆積。只要每天堅持多飲用三杯水，一個月後觀察自己一定會有變化。

1.早上一杯溫熱水

每天早上是身體排毒的時間段。飲用一杯加了檸檬的溫水，會幫助腸胃運動，排出更多的身體廢物，防止脂肪的堆積，還可以凈化腸道，預防便秘。溫熱的水會使內髒的溫度升高，從而提高身體的基礎代謝，達到燃燒脂肪的效果。檸檬水對皮膚還有很多好處。

2.午餐後半小時一杯溫水

午餐後飲用一杯溫水，可以幫助腸胃活動，防止食物堆積，幫助腸胃消化。尤其是午飯後由於血糖值急劇上升會有困意。喝一杯水放鬆放鬆，可以增強自己的注意力，提高工作效率。工作起來了，身體就運動起來了，防止脂肪的堆積。

3.臨下班前一杯溫水

下班前一杯水，可以緩解由於長時間沒有吃東西的飢餓感，還可以為晚餐增強飽腹感，防止晚餐時吃的過多。減肥中晚餐的量尤其要限制一下。

建議在日常的生活中多喝些水，這些水一定要是白水，如果是飲料類的，不光不會幫助減肥，還會增肥。

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