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中注穴，為足少陰腎經穴位。中，與外相對，指里部；注，注入的意思。該穴名意指四滿穴傳來的水津濕氣，至本穴後則散熱冷降為地部經水。並由本穴地部空隙注入體內，故其名。中注穴具有調腑氣，調經止帶的功效。

經穴定位：在下腹部，當臍中下1寸，前正中線旁開0.5寸。按壓此處，有酸脹痛感。

方法：用中指指腹按揉本穴，做環狀運動，力度以感到酸脹感為宜，每次1～3分鐘，每天堅持按摩，對生殖系統有很好的保健作用，艾灸此穴可治療月經不調，睾丸炎等疾病。此外，對消化系統也有很好的調理作用。

（圖片來源於網路）