從下犬式跳到烏鴉式，怎麼做才輕盈？
當你掌握好烏鴉式之後，就可以做一個有趣的轉換動作——從下犬式跳到烏鴉式。這個轉換很鍛煉身體的控制能力和專註能力。
感興趣的同學可以按照下面3個步驟練習，如果怕從烏鴉式往前栽下去，可以在前面放抱枕。
1.從下犬式跳到深蹲
從下犬式開始，腳跟抬高，臀部往前往上跳
雙腳落在雙手外側，稍微彎曲膝蓋
2.下犬式跳到烏鴉式再跳回到下犬式
從下犬式開始，腳跟抬高，臀部往前往上跳
雙膝碰到大臂後側，然後立刻往後彈回，腳著地
3.下犬式跳到烏鴉式
從下犬式開始，腳跟抬高，臀部往前往上跳
雙膝穩穩放到大臂後側，保持烏鴉式
試一試，別忘了告訴小編，你做到了嗎？
體式和體式之間的轉換更能體現你的瑜伽功力，雖是動態的、有力的，同時又是穩定的、流暢的。
在轉換間找到平衡和穩定
瑜伽路上
就差一個你
※7個瑜伽體式的正位常識，原來都是錯的！
※這個瑜伽體式，讓人又愛又恨……
※懷孕了可以練習瑜伽嗎？
※麻麻，瑜伽吧，讓時光走得慢一點……
※瑜伽輪式需要哪些部位的打開？
TAG:瑜伽路上 |
※如何從瑜伽下犬式輕盈的跳到鶴禪式？
※如何從下犬式輕盈的跳到站立前屈？
※如何從瑜伽下犬式輕盈的跳到站立前屈？
※如何從瑜伽下犬式輕盈的跳到鶴禪式？（附練習技巧）
※如何從下犬式輕盈的跳到站立前屈？（收藏級）
※如果我把地球挖穿了，跳到坑裡。重力會怎樣起作用？
※貓咪想要原地起跳到對面去，結果腳下一滑直接摔倒了，好尷尬呀！
※喵星人跳到烏龜背上想讓它馱著自己去玩，沒想到烏龜一動不動都不願意理睬它！
※這隻哈士奇居然不怕水，而且還敢跳到池塘追錦鯉，你這是想轉運呀！
※特種兵跳傘，一下子跳到了參謀長的頭上！驚喜嗎？意外嗎？
※主人彎著腰辛苦地幹活，貓咪跳到後背上撒嬌又蹭又舔，好滿足
※老虎表演跳火圈，跳到一半竟開始痙攣，馴獸師的做法讓觀眾憤怒！
※狗狗想從檯面跳到床上，沒想到腿太短身體都懸在了空中，好尷尬！
※狗狗把貓追到了圍牆邊，沒想到它跳到牆上飛了出去，狗都看傻了！
※如果一隻一百四十斤的阿拉斯加一下子跳到你身上，你會怎麼做？
※貓咪想跳到桌子上，可是失誤了
※眼皮跳到底是怎麼回事？
※碰了洗手池裡的魚一下，它一躍而起，跳到這地方，讓人浮想聯翩！
※貓咪跳到加濕器上樣子讓人哭笑不得，網友：這是神仙下凡了嗎？
※貓咪想跳到桌子上，可是找不到一個墊腳的地方