選對跑步襪，可能比選對跑鞋還重要

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很多跑者願意花錢在跑鞋上，但可能會忽略跑步襪。別忘了跑步襪才是離我們雙腳最近的跑步裝備。

選對了跑步襪，不僅很大程度上決定了我們的奔跑體驗是否舒適，還會減少受傷和出水泡的風險。 （水泡可能是耐力跑中最令人頭痛的小煩惱，會徹底毀了你愉快的跑步體驗）

一雙好的跑步襪可以起到的作用包括：

1. 防潮

幫助排出水分和濕氣，要知道潮濕可是導致水泡的主要原因。

2. 降溫

使你的腳保持涼爽，減少出腳汗的機會。

3. 減少摩擦

完全貼合你的腳型，減少腳和襪子之間的摩擦。

4. 緩衝

在腳後跟、前腳掌等處加厚，減少跑步時的緩衝。

那麼要如何選擇你的跑步襪呢？

和跑鞋一樣，即便是一雙小小的跑步襪，也可能因為每個人的需求不一樣而有著不同的選擇標準。但以下因素都是你在選擇跑步襪時可以考慮的：

舒適：讓你的腳保持暖和和乾爽透氣

支撐：對腳踝和足弓的支持

壓縮：針對長時間跑步時腳部的發漲，幫助血液循環

加厚：在底部加厚，增加緩衝

耐穿：與材料和工藝有關

濕度管理：能否排水排汗

透氣：通風性能良好，防臭

合腳：與腳型貼合良好

價格：與質量和功能匹配以及你可以接受的價格

款式：剪裁、顏色等

輕薄與厚度：在輕薄和厚度之間尋找一種平衡

無縫：如果有縫可能因為反覆摩擦而受傷

在不同的季節或天氣，你對跑步襪的需求也是不一樣的。比方說，冬天和夏天，你可能就需要買完全不同的跑步襪。

冬天：你重點要考慮的是保溫，所以可以選擇保暖性較好的棉襪或者美利奴羊毛襪。另外，在襪子長度上，要選擇能把腳踝保護起來的高邦襪。

夏天：可以選擇比較輕薄的短襪，你也可以穿較短的露出腳踝的低幫襪。

雨天：絕對不要穿棉襪，盡量選擇快乾襪，甚至隨身帶上一兩雙替換來保持腳部乾爽。

一些常見的跑步襪類型：

普通快乾跑步襪：

很多跑步品牌應該都有。實惠又安全的，可以買迪卡儂Kalenji的19.9的跑步襪。

加厚型跑步襪：

在腳底著地部分加厚以減少緩衝。比如太肯（Titan）的功能慢跑襪。

壓縮豆豆襪：

Compressport的壓縮豆豆襪，壓縮功能讓襪子更貼合腳部，突起的豆豆增大了腳、襪子、鞋子之間的空襲，減少摩擦。

帶壓縮腿套的跑步壓縮襪：

把壓縮小腿套和壓縮襪，用一雙襪子一起解決了，可以穩定腳踝。比如CEP的壓縮襪：

五指襪 ：

五指襪最初的發明是為了方便穿木屐、人字拖，以及防止腳氣，但應用到跑步襪上，可以減少腳趾之間的摩擦，保持腳趾乾爽來減少起水泡。

Injinji、Tabio、Inxdo、Vibram等品牌都有五指襪。

好好對待你的腳，花點時間來選擇適合你的跑步襪吧！

*部分內容參考自runnerclick.com

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每日跑者格言

跑步開始於你忘記自己正在跑步的那一刻。

——Adidas

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