孕婦可以坐飛機嗎 孕婦失眠怎麼辦

飛機已經是人們生活中必不可少的交通工具，而且它相對來說更加安全。那麼，孕婦可以坐飛機嗎？不少准媽媽或許有這樣的擔憂。

其實孕婦是可以坐飛機的，但是也有一定的條件。一般醫生建議懷孕三十六個星期以上的孕婦不要乘坐飛機。因為在醫護人員及醫療設備不足的情況下，如果突發情況在飛機上分娩很危險。因此，懷孕最後六個星期最好不要坐飛機。不少孕婦也擔心乘坐飛機會對自身健康和胎兒健康又一定影響，其實，乘坐飛機對孕婦來說也是很安全的。

雖然，飛機在高空中飛行，氧氣要比陸地上要稀薄，人們都不得不努力呼吸，以維持身體和胎兒的需要。但其實，深呼吸完全可以為胎兒提供足夠的氧氣，所以不用擔心懷孕期間坐飛機會導致胎兒缺氧。

另外不得不說的是，飛行過程中長期暴露在太陽的輻射中，孕婦確實會有流產的危險。但是，因為乘坐飛機的時間並不長，所以受到的輻射也不大，一般不會危及健康。而且對於孕婦來說，偶爾乘飛機出行一兩次，基本上是不太可能會傷害到腹中的胎兒的。

懷有寶寶的准媽媽是否發現從前從不失眠的自己，現在也開始失眠啦？這是由於女性在懷孕期間荷爾蒙發生變化，情緒的波動也比往常更大了，因此失眠也是在情理之中。准媽媽該如何應對失眠呢？

首先，給自己找一個舒適又安全的睡姿，讓自己最好能一覺到天明，不會因為彆扭的睡姿而影響睡眠，醫生建議孕婦最好採取左側卧的睡姿，這樣可以減少身體的壓迫感。

其次，心靜下來也十分重要，在睡前可以看看書，聽聽音樂，讓內心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進行胎教哦！情節曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了，只會讓大腦更加興奮。

睡前不要過多進食，因為進食過多會影響腸胃功能，准媽咪雖然食慾好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的。

最後，准媽媽應該學會調節心理壓力，懷孕的時候內心敏感，對各種生活中的小事都會開始計較，而且壓力也在增大，就是我們常說的想太多，這時候應該找人傾訴一下，准爸爸可以幫助准媽媽疏導情緒，讓她心情更加放鬆，自然能減少胡思亂想的情況，晚上就能睡好了。

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