失眠、睡不著，中醫幫你按一個穴，一覺到天亮北海新聞網

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引起失眠的原因有很多，但是結果都是一個，那就是損害身體健康。睡眠是維持生命的極其重要的生理功能。因此，對失眠現象必須重視。而克服睡眠障礙，按一個安眠穴就可以，讓你一覺睡到自然醒，快來看老中醫怎麼做！

印堂

中醫認為，印堂是人體的一個重要穴位，位於兩眉之間。它是人體幾條重要經脈的彙集之處：任脈、起於內眼角的足太陽膀胱經和起於鼻旁的足陽明胃經，都要經過印堂。

一般勞心耗神的人印堂容易發紅，因為思慮過多容易耗傷心氣，並傷及脾氣。心主神志，而脾主運化與肌肉四肢。一旦印堂發紅，就說明睡眠有問題，要安神。安神就按印堂穴！

具體做法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。晚上臨睡前按摩效果更好，自己按揉3～5分鐘，能讓你睡得安穩。

另外，和印堂穴一樣，酸棗仁、百合和茯苓等都具有安神寧心作用。安神寧心作用的藥物和穴位結合，具有良好的助眠效果。中醫認為，「眠食二者，乃養生之要務」。

在按摩穴位的同時，能同時服用助眠方，治療失眠效果更好。安眠方，這裡推薦百合酸棗仁茶，做法簡單，睡前半小時飲用即可，熬煮麻煩還可沖泡袋泡茶。

具體做法：取百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。酸棗仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料備好後一起下鍋熬煮，約45分鐘皆可。趁溫熱服用效果更佳。

此方最早出自醫書典籍《金匱要略》，號稱治療失眠的「中藥四神」之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。主治失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠質量低下等。

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