寶寶要睡覺的錯誤說法！

「不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以？」

正確認知：睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。但是，睡眠時間充足並不等於睡眠質量好。只有深睡眠的時間足夠才能算得上是好的睡眠質量。

入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所佔的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所佔的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。所以，記得盡量讓你的「小夜貓子」早點入睡。

「寶寶的睡眠時間沒有達標，會影響生長發育？」

正確認知：實際上，每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。

但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16-18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測。畢竟用科學的方法才是最有說服力的。

「抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。？」

正確認知：抱著寶寶睡睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但同時也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。一方面，這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。

另外一方面，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議爸爸媽媽夢從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。

「寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡。」

正確認知：寶寶的睡眠一般分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各佔50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。

所以，如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，先在床邊觀察一段時間，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規律。

如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行處理也不遲。有時候觀察寶寶的睡覺表情也是一件很快樂幸福的事。

「一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。」

正確認知：對於3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長發育的需求。

所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求，午覺這種習慣也就順其自然比較好。如果寶寶晚上睡不好，到了中午也就會自然犯困，那時候讓他小睡幾個小時，也是可以的，強求反而會有反作用。

「孩子小時候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調整過來就可以了。」

正確認知：習慣有一種很強的力量，一旦形成了就很難改過來。實際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。

所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。好的習慣，一定要從一開始就注意養成。

「打呼嚕說明寶寶睡得香。」

正確認知：寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。

這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下，千萬不要小看這些細節。

「把寶寶放中間一起睡，就不用擔心任何安全問題了。」

正確認知：誠然，現在的孩子都是父母的掌上之寶，恨不得每一分一秒都呆在身邊。與寶寶同睡是減少了護理過程中一些不必要的麻煩，但是同床睡眠，尤其是寶寶夾在中間的情況下，並沒有給寶寶帶來多少的安全感，相反是增加了寶寶健康的危害因素。

父母睡眠中呼出的氣體都被中間的寶寶所吸收到了，而且半夜朦朧睡眠中，有可能把被子蓋過了寶寶頭部，造成窒息。最折衷的選擇是把嬰兒床放在父母的床邊，既能時刻留意情況，又可以減少日後培養分床睡的麻煩。

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