您的血液循環不良可能是由於這件事

壓力是一個看不見的敵人。雖然它不明顯的，真的，但它是有害的。它可以破壞你的一天，它可以搶奪你的睡眠和食慾，它可以剝奪生活的快樂。當我們遇到某種危險時，無論是真實的還是想像的，我們的身體準備好戰鬥來保護我們的生存。不用說，這需要大量的資源，並且讓你的身體增加負荷，特別是當你長時間受到壓力時。

腎上腺素。

我們身體反應壓力的一種方式是腎上腺素，一種當我們經歷激烈情緒時釋放的激素。它是一種神經遞質，是為了通過準備你的身體做出反擊或逃跑，或者促進這種對抗或逃離反應。它可以擴張血管以增加血流量。肌肉的血液供應量隨著心率和心臟輸出量的增加而增加，而對皮膚，胃，腸和膀胱的供血量則會下降，以便為肌肉分配更多的血液。

過度換氣。

這是與恐慌發作和情緒困擾有關的常見癥狀。當您通氣不暢時，您的呼吸頻率大大增加，導致身體二氧化碳水平非常低。由於血管收縮，導致血液流動較慢，導致血液循環惡化，四肢發痛，心跳加快，昏厥感和輕度頭痛等常見癥狀。

血壓。

在生活中經歷困難時期，您可能有高血壓。焦慮症可能導致血壓突然升高，儘管是暫時的。但是，當這些尖峰頻繁發生，甚至每天發生時，您的血管和器官如心臟和腎臟都會受損，您可以發展出慢性高血壓。

當然，這些血液循環的變化是短期的，只是這種特別緊張的局面才需要。然而，當壓力的影響仍然存在並且變得慢性時，健康問題開始出現。慢性壓力和循環問題使您的心臟處於高血壓，心律失常甚至心力衰竭的風險。如果您一直在處理焦慮相當長時間沒有任何成功，或者如果您注意到上述任何循環性問題的癥狀，您應該看醫生確保您的狀況得到妥善照顧。

在一定程度上，您可以有效地管理自己的壓力。以下是一些有益於您的心理健康以及身體健康的選項：

• 鍛煉。在某些情況下，已被證明與一些焦慮藥物一樣有效。定期的身體活動促進釋放「感覺良好」的神經遞質，改善心情。

• 瑜伽。除了身體活動的一種形式外，瑜伽也是放鬆和放鬆的好方法，也是改善流通的好方法！如果你要去健身房練習，你有機會與其他人交往，這對於健康的心態和心情也是至關重要的。

• 按摩。另一種流行的焦慮症和血液循環助推器，良好的按摩將使您的頭腦脫離那些緊張的想法，並將緩解肌肉的任何緊張。

我們的生活充滿壓力，但這並不意味著我們應該成為其受害者。保持光明的一面，遠離這些擔憂，為了你自己的健康，為了你家人的健康。