一鼓作氣不斷運動已經被證明並不會增加熱量的消耗哦！
多6%的代謝率：讓自己喘口氣 一鼓作氣不斷運動已經被證明並不會增加熱量的消耗
甚至對肌力和肌耐力的鍛煉也沒有任何好處。
美國肯薩斯大學的研究顯示，鍛煉肌力的運動，每個動作以20-30秒的慢速度，配合呼吸逐一完成
對肌肉的作用是最佳的。
而在每個動作之間休息3分鐘，給身體足夠的休息時間，不僅能夠讓自己更輕鬆愉快地達到運動效果
還能保持多6%的高代謝率。
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