都說小米營養豐富，究竟哪些人是不適合吃它呢？
對於小米，大家都不陌生，但也很少有家庭會食用小米，其實小米的功效有很多，營養價值是相當高的，但是，也有一些人是不適宜吃的，下面就來深入了解小米吧！
小米的功效
1
養心安神
喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。
2
補腎
五穀當中小米的補腎功效最強。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。
3
減少細菌
小米能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等癥狀。
4
美容養顏
食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。
5
補脾胃
反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米最主要的功效就是補脾胃。小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。
什麼人不宜吃小米
虛寒與氣滯體質，小米要少吃。
由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
哪些人氣滯
說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以後，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時「氣滯」。
如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。
哪些人虛寒
食慾虛寒體質的人又有哪些特徵呢？虛寒體質最典型的特徵就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發冷，如大便稀薄都是這類人的主要特徵，如果你有上述這些癥狀，也不合適吃小米粥，當然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生薑。
※母親節，一碗延緩衰老的米糊和土豆絲煎餅，簡單易做又營養美味
※剩饅頭的新吃法，這麼做又好吃又好看又營養更健康，全家人都喜歡
※它是人人能吃的補品，只需5塊錢，營養勝燕窩！
※中國女性普遍「營養不良」？她用網紅嫩膚成分研發了一款單品，致敬傳統工藝！
※愛吃葷、吃肉，不是源於營養夠不夠，根源在於人性對肉慾的貪婪
TAG:營養 |
※西紅柿有哪些營養價值，哪些人適合吃，哪些人不適合吃？
※茄子雖富含豐富的營養，但不是人人都適合吃
※茄子雖然營養豐富，雖好吃，卻不是人人都可以吃！
※大蒜確實有很多營養，但是哪些人不宜吃？
※玉米營養再豐富這種人也不能吃，看完嚇壞！
※你知道嗎？海帶營養豐富，但是這兩種人不宜多吃
※它營養豐富，是人們早餐必不可少的飲品，但是，你真的喝對了嗎？
※這菜很多人喜歡吃，營養豐富也爽口，卻不知道怎麼做，你知道嗎？
※南瓜餅這樣做真好吃，金黃鬆軟，營養又健康，關鍵是老人孩子都適合吃！
※營養師：糖尿病人這樣吃，不僅能吃飽，營養還不少！
※芹菜我們都愛吃，營養也很豐富，但是不能跟這些菜一起吃！
※常吃豬血對身體有哪些好處呢？哪些人不能吃，營養師是這麼說的
※青提營養豐富，含有葡萄糖，但是哪些人不能吃呢？
※這三種魚，不僅沒營養還對健康有影響，你給孩子吃過嗎？
※鵝肉的營養價值高嗎？是不是發物，那些人不能吃呢？營養師這麼說
※大豆有什麼營養，哪些人不能吃？
※牛奶你喝對了嗎？適合你的才營養，你需要知道的都在這裡！
※燕窩要這樣燉才有營養，你做對沒？
※韭菜營養豐富，很多人吃韭菜都不會吃頭茬，這是為什麼呢？
※有不少人覺得吃生雞蛋才營養，是不是這樣呢？