不靠運動要怎麼瘦肚子？按摩可以哦

腹部可以說是人體中最容易堆肥肉的部位了，在夏天這麼個最適合飯後北京癱的季節，肥肉也會伴隨著烤串兒、啤酒、碳酸飲料的攝入而慢慢慢慢慢慢增厚的，可惜對於我們這樣的上班族來說，每天能準時下班都沒法保證，也就別說去健身房鍛煉或者夜跑。

（瞎說什麼大實話，我真的很忙你信不信？）

不過到底是忙也好，懶也罷，實際上是有能不靠運動瘦肚子的方法的，只要你有自制力，以及，勤快~

嗯我們再默念幾遍這句話：

一想到靠勤勞可以減肥，就渾身充滿了力量~~

那麼怎樣不靠運動來瘦肚子呢？

按摩

一般時候，由於著涼、或者吃的東西，人的肚子里是有不少氣體的，而這些氣體是需要靠按摩來幫助排出，將氣體趕出來之後，不光腹脹的問題能有點緩解，肚子也能稍微收那麼一點點（不過是看不出來的）~

方法就是以肚臍為圓心，用4隻手指和手掌的力量，順時針旋轉按摩2-3分鐘，再逆時針旋轉按摩2-3分鐘。

「一陽指」按摩法~就是用一根手指按著肚臍周圍，以圓周的方式按摩2-3分鐘，接下來換方向再圓周按摩2-3分鐘，可往複多次。

接下來呢，把圓心轉移到肚臍下方的小腹，分別打圈按摩2-3分鐘，這方法可以幫助緩解腹脹氣~

除了按摩之外，還有這些方法有效：

每天早上一杯檸檬水

早上和檸檬水建議在飯前15-30分鐘以內，能有助於胃酸分泌，緩解胃灼熱癥狀，防止腸道氣體形成。

早上不喝牛奶

牛奶會刺激胃酸產生並且增加其酸度，選擇牛奶不如選擇酸奶，並且酸奶裡面含有益生菌~不過酸奶最好喝自己做的不含糖的喲！

吃飯時不要喝飲料

在吃飯時候喝飲料，飲料會稀釋胃酸，這樣，食物被消化的時間就變得更長，胃裡面就會有發酵，就會產生氣體，會讓胃部乃至從外面看起來你的肚子都是脹的。

吃飯的時候不能喝，那我不吃飯的時候喝還不行嘛？提示：空腹的時候不能喝酒哦！酒會殺死腸道菌群的，時間一長對身體不好（還會發胖）

喝薑茶

姜能對胃起到鎮定作用，減少氣體形成和腸道活動，還能促進血液循環以及新陳代謝。

不吃高熱量食物

來了來了~終究還是逃不開這一步的~像是麥當勞肯德基還是戒了吧，當然，碳酸飲料也不行。

看吧，雖然逃開了運動，還是逃不開需要自制這一步~減肥是個毅力活兒，大家加油哦。

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